Misturando luta

Postagem de convidado da Evolve MMA, a principal marca de campeonato da Ásia para artes marciais. Tem o maior número de campeões mundiais no planeta. Nomeado como a organização de artes marciais nº 1 na Ásia pela CNN, Yahoo! Esportes, Fox Sports, Evolve MMA é a melhor classificação Ginásio de Artes Marciais em Cingapura.

A luta livre é uma das formas mais antigas e fundamentais de luta na história das artes marciais. Enquanto a maioria dos gravadores treina principalmente no Jiu-Jitsu brasileiro ou na luta livre, o aprendizado de ambos pode aumentar seu jogo em todas as áreas. Melhor condicionamento, controle mais rígido, posição superior mais pesada e resistência mental são todos produtos para incorporar a luta livre na luta. Neste artigo, falaremos sobre trazer técnicas de luta livre e maneiras de integrá -las à luta.

Visão geral da luta livre

A luta livre é um dos esportes mais exigentes fisicamente. Os lutadores não apenas desenvolvem sua superioridade técnica nos tapetes, mas também as qualidades da mente, corpo e espírito. Toda sessão de treinamento permite que eles empurrem seus corpos para o limite, preparando -os para superar os desafios dentro e fora dos tapetes.

Geralmente, os dois estilos de luta livre conhecidos são os greco-romanos e a luta livre do estilo livre. Greco-romano se concentra principalmente nos controles da parte superior do corpo e quedas. É proibido os segure e os ataques abaixo da cintura. A luta livre do estilo livre, por outro lado, pode empregar todas as técnicas no estilo greco-romano com o uso de ataques de pernas.

Tornar -se um lutador significa ficar fisicamente apto como atleta. O que é comum entre os dois estilos é o uso pesado dos controles de headlock frontal, que podem ser transitados para um rolo de jacaré para girar o oponente e pontuar pontos. O uso efetivo dessas técnicas permite que um lutador fique rapidamente atrás do oponente ou configure quedas poderosas que podem terminar a partida. O núcleo da luta livre do estilo livre inclui ataques de pernas, que são amplamente utilizados em todas as disciplinas de luta.

À medida que o Jiu-Jitsu brasileiro cresce em todo o mundo, o treinamento em luta livre e a adaptação das técnicas ao seu jogo de luta lhe dará uma vantagem competitiva. O que normalmente é uma retenção de luta livre usada para controlar um oponente e os pontos de pontuação podem ser transformados em combinações eficazes de envio quando aplicadas em um cenário de luta.

Utilizando técnicas de luta livre para lutar

Uma das principais razões pelas quais as técnicas de luta livre são tão eficazes na luta de envio é a capacidade de fazer a transição perfeitamente das posições de controle para as submissões. Adicionar ataques de pernas ao arsenal de um grappler cria um jogo mais completo e versátil. Vamos examinar como podemos integrar técnicas específicas de luta livre em luta.

1) Controle da cabeça frontal para trás

O Headlock da frente é um cenário comum em luta livre e luta. Isso geralmente acontece depois de defender efetivamente uma queda quando o oponente dispara para um ataque de perna. Enquanto ficar preso em um headlock frontal pode ser frustrante, o melhor jogador que aplica o headlock frontal tem várias opções para continuar o ataque.

Um dos acompanhamentos mais comuns é levar as costas do oponente. Existem diferentes maneiras de alcançar o controle das costas do headlock frontal. Um método típico é passar para o lado onde o braço do oponente está preso. Um cabeçote frontal bem seguro estica o braço preso do oponente para fora, limitando sua capacidade de defender quando você se move para esse lado.

Os oponentes experientes geralmente esperam esse movimento e estão prontos para combater. Nesse caso, o desvio de direção é útil. Por exemplo, finja se mover para a esquerda como se você estivesse levando as costas deles. Quando eles reagirem mudando para a direita para segui -lo, os deça rapidamente para a esquerda usando o braço direito e pegue as costas do lado oposto.

Outra dica ao usar o headlock frontal é aplicar pressão para a frente. Faça o oponente carregar seu peso no pescoço e na parte superior das costas. Isso os obriga a se sentar nas pernas, limitando o movimento. Depois de aplicar essa pressão, você pode puxá -los para a frente ou usar um arrasto do braço para proteger o controle de volta.

2) Catcher de vaca do Headlock da frente

O apanhador de vaca, também conhecido por nomes diferentes, é uma ótima maneira de ficar em cima do seu oponente e aplicar garras como a guilhotina de um braço. Também pode ser usado para forçar o oponente nas costas e no controle lateral seguro. Nesta técnica, você controla o queixo do oponente com a mão direita e usa o braço esquerdo para um pêlo abaixo de um quadril atrás das costas ou do quadril distante, permitindo que você os entregue da posição da cabeça da frente.

3) Schultz Choke

O treinamento em luta livre constrói controle e pressão, o que pode levar a altos acabamentos de envio percentual na luta. Um exemplo é o Schultz Choke, desenvolvido por Dave Schultz. Esse controle de headlock frontal pode fazer com que os oponentes tocem devido à sua intensa pressão.

No wrestling, o Schultz Choke é um cocheiro frontal apertado que força o oponente a desistir de melhores posições. Isso pode resultar em quebras, pinos ou transições para controle dominante. O estrangulamento é aplicado, estendendo completamente o braço preso do oponente ao lado de seu rosto enquanto coloca a cabeça do atacante ao lado do ombro. O braço de asfixia corta a circulação no lado oposto do pescoço. Com pressão adequada, essa retenção pode levar a uma torneira, mesmo sem que o oponente seja totalmente capturado em uma configuração de envio.

4) Roll Gator para Anaconda ou D’Arce

O rolo do jacaré é um movimento de luta livre usado para rolar o oponente para o lado onde o braço está preso, ajudando a marcar pontos. Na luta, essa mesma entrada pode ser transformada em um estrangulamento anaconda ou d’Arce. Ao rolar o oponente nas costas, você pousa ao lado da cabeça e aplica pressão para apertar a submissão.

5) Lace de perna para trava de perna

A renda da perna é comumente usada na luta livre da posição par térmica. Você atravessa as pernas do oponente usando os braços e os rola para marcar pontos. Esse controle pode ser reaproveitado na luta para fazer a transição para uma trava da perna.

Por exemplo, se você estiver passando pela meia guarda do oponente no lado esquerdo, poderá apoiar a perna superior na posição de sela. Em seguida, pegue a perna distante do oponente para criar o que é conhecido como a posição de “problema duplo”. Coloque a perna sob a axila esquerda, use o braço esquerdo para agarrar a perna mais distante e sob a perna superior e termine com uma trava de perna de renda torcendo, virando para a direita.

O treinamento em luta livre é uma das maneiras mais eficazes de melhorar seu jogo de luta. Ele expande suas opções, aumenta sua pressão e controle e permite fazer a transição para envios com maior facilidade. Pratique essas técnicas durante sua próxima sessão de treinamento e descubra o quão bem a luta e a luta se complementam.