Descobrir o que fazer para o aquecimento antes da (primeira) partida de competição em um torneio pode ser bastante difícil.
Você deve aquecer suas articulações? Fazer ioga? Correr? Faça alguns rolos de fluxo?
Bem, talvez seja tudo isso. Mas Josh Hinger tem algo mais a acrescentar à equação: rolos completos de eu-quero-bater em você.
Mas rolar nesse ritmo não deixaria você cansado?
Hinger explica:
Acho que o mais importante (para um aquecimento adequado) é que você faça um aquecimento bem forte com um companheiro de equipe.
Tipo, faça uma partida. Não é uma partida de 10 minutos, faça partidas de 3 minutos – mas faça uma partida REAL. Tipo, realmente tentem ir atrás um do outro.
Então, qual é a lógica por trás de tanto aquecimento?
Hinger explica que pode ser feita uma comparação entre os rolos de treinamento:
Você nunca está aquecido quando vai treinar, você não está aquecido no primeiro round. Você não está aquecido na segunda rodada. Na terceira rodada você provavelmente estará aquecido.
Ele elabora ainda mais a descrição, dirigindo-se àqueles que se cansam desse tipo de abordagem:
Se você não tem suor escorrendo do rosto, você não está realmente aquecido e não está realmente pronto para uma partida de competição.
Se você está preocupado em ficar muito cansado devido a um aquecimento intenso, então seu condicionamento está abaixo da média e você não conseguiu se preparar para a competição.
