Introdução

O Jiu Jitsu é mais do que apenas um esporte; é uma arte marcial, uma forma de autodefesa e um estilo de vida. Originário do Japão e aperfeiçoado no Brasil, o Jiu Jitsu se tornou um dos esportes de combate mais populares e respeitados do mundo.

Um dos aspectos mais importantes do Jiu Jitsu é a arte das submissões. As submissões são técnicas que permitem a um lutador derrotar seu oponente sem a necessidade de golpes contundentes. Em vez disso, as submissões envolvem o uso de alavancas e pressão para forçar um oponente a desistir, ou “bater”.

Dominar as submissões é essencial para qualquer praticante de Jiu Jitsu. Não apenas elas são a chave para vencer lutas, mas também são uma demonstração do princípio central do Jiu Jitsu: que técnica e estratégia podem superar a força bruta.

O que são Submissões no Jiu Jitsu

No Jiu Jitsu, as submissões são técnicas usadas para forçar o oponente a desistir da luta, conhecido como “bater”. As submissões podem ser divididas em duas categorias principais:

• Submissões de articulação: Essas técnicas envolvem a aplicação de pressão em uma articulação específica, como o cotovelo ou o joelho, a ponto de causar dor intensa ou o risco de lesão se o oponente não desistir.
• Submissões de estrangulamento: Essas técnicas restringem o fluxo de sangue para o cérebro, causando tontura e, eventualmente, inconsciência se o oponente não desistir.

As submissões são uma parte integral da estratégia de luta no Jiu Jitsu. Ao contrário de outras artes marciais que dependem de golpes contundentes para vencer uma luta, o Jiu Jitsu se concentra em usar a técnica e a alavancagem para controlar o oponente e forçá-lo a desistir. Isso faz do Jiu Jitsu um esporte altamente estratégico e técnico.

Dominar as submissões requer prática e compreensão dos princípios fundamentais do Jiu Jitsu. Cada submissão tem seu próprio conjunto de movimentos e contra-movimentos, e entender como e quando aplicar cada técnica pode ser a diferença entre vencer e perder uma luta. Portanto, o estudo e a prática das submissões são essenciais para qualquer praticante de Jiu Jitsu.

Tipos Comuns de Submissões de Jiu Jitsu

No Jiu Jitsu, existem várias submissões comuns que os praticantes usam para ganhar vantagem sobre seus oponentes. Aqui estão algumas das mais comuns:

Armbar

O Armbar, ou chave de braço, é uma submissão que se concentra em isolar o braço do oponente e aplicar pressão no cotovelo. É uma técnica eficaz que pode ser aplicada de várias posições, incluindo a guarda e o montado.

Triângulo

O Triângulo é uma submissão que utiliza as pernas para prender o oponente em uma posição que restringe o fluxo de sangue para o cérebro. É uma técnica complexa que requer prática, mas é extremamente eficaz quando executada corretamente.

Guilhotina

A Guilhotina é uma submissão que se concentra em estrangular o oponente aplicando pressão na garganta. É uma técnica versátil que pode ser usada tanto na defesa quanto no ataque.

Cada uma dessas submissões tem seu lugar na estratégia geral de uma luta de Jiu Jitsu. A chave para usar efetivamente essas submissões é entender quando aplicá-las. Por exemplo, o Armbar é mais eficaz quando o oponente está tentando passar a guarda, enquanto o Triângulo pode ser usado quando o oponente está na sua guarda. A Guilhotina, por outro lado, é uma ótima opção quando você está defendendo contra uma tentativa de queda.

Dominar essas submissões e saber quando usá-las pode fazer a diferença entre vencer e perder uma luta. Portanto, é importante praticar essas técnicas regularmente e entender como elas se encaixam na sua estratégia geral de luta.

Como Aperfeiçoar suas Submissões de Jiu Jitsu

Aperfeiçoar suas submissões de Jiu Jitsu é uma combinação de entender a técnica, praticar regularmente e aplicar estrategicamente suas habilidades durante a luta. Aqui estão algumas dicas para melhorar a eficácia das suas submissões:

Entenda a Técnica

Cada submissão no Jiu Jitsu tem uma técnica específica que precisa ser seguida para ser eficaz. Por exemplo, para executar corretamente um Armbar, você precisa isolar o braço do oponente e aplicar pressão no cotovelo. Entender esses detalhes técnicos é crucial para aperfeiçoar suas submissões.

Pratique Regularmente

A prática regular é a chave para melhorar qualquer habilidade, e as submissões de Jiu Jitsu não são exceção. Quanto mais você pratica uma submissão, mais confortável você se torna com ela e mais eficazmente você pode aplicá-la durante uma luta.

Treinamento Deliberado

O treinamento deliberado envolve focar em áreas específicas de melhoria durante a prática. Por exemplo, se você está lutando para aplicar um Triângulo efetivamente, você pode passar várias sessões de treinamento focando apenas nessa submissão.

Aplicação Estratégica

Finalmente, aperfeiçoar suas submissões de Jiu Jitsu envolve mais do que apenas a técnica e a prática – também envolve saber quando e como aplicar uma submissão durante uma luta. Isso requer uma compreensão da estratégia de luta e a capacidade de ler seu oponente.

Lembre-se, aperfeiçoar suas submissões de Jiu Jitsu é um processo contínuo. Continue praticando, aprendendo e aplicando suas habilidades, e você verá melhorias constantes em suas submissões.

Submissões Avançadas de Jiu Jitsu

Dominar as submissões avançadas de Jiu Jitsu pode ser um divisor de águas no seu jogo. Essas técnicas, muitas vezes complexas e intrincadas, podem oferecer uma vantagem significativa durante uma luta. Aqui estão algumas submissões avançadas e dicas sobre quando e como aprendê-las de maneira eficaz:

Técnicas Avançadas

Algumas das submissões avançadas incluem o Gogoplata, Estima Lock e Buggy Choke. Cada uma dessas técnicas requer um alto nível de habilidade e compreensão do Jiu Jitsu para ser executada corretamente.

Quando Utilizar

Essas submissões avançadas são mais úteis quando você está lutando contra um oponente experiente que pode facilmente se defender contra submissões mais básicas. Elas também podem ser úteis em situações onde você precisa surpreender seu oponente.

Aprendizado Efetivo

Aprender essas submissões avançadas requer uma combinação de estudo detalhado da técnica, prática regular e feedback construtivo de um instrutor experiente. É importante não apenas entender como executar a técnica, mas também quando e por que usá-la.

Prática e Paciência

Dominar essas submissões avançadas leva tempo e prática. Não se desanime se você não conseguir executá-las perfeitamente no início. Com paciência e prática regular, você pode adicionar essas submissões avançadas ao seu arsenal de Jiu Jitsu.

Conclusão

Neste post, exploramos as submissões de Jiu Jitsu, incluindo técnicas como o Gogoplata, Estima Lock e Buggy Choke, Triângulo, Ambar . Discutimos a importância dessas submissões em combate, especialmente quando enfrentamos oponentes experientes que podem se defender facilmente contra submissões mais básicas.

Reiteramos a importância do estudo detalhado da técnica, da prática regular e do feedback construtivo de um instrutor experiente para aprender essas submissões. Também enfatizamos a necessidade de entender não apenas como executar a técnica, mas também quando e por que usá-la.

Reconhecemos que dominar essas submissões avançadas leva tempo e prática. No entanto, com paciência e prática regular, você pode adicionar essas submissões avançadas ao seu arsenal de Jiu Jitsu.

Finalmente, encorajamos você a continuar aprendendo e praticando as submissões de Jiu Jitsu. Lembre-se, o Jiu Jitsu é uma jornada, não um destino. Cada dia na esteira é uma oportunidade para aprender algo novo e melhorar. Então, continue treinando, continue aprendendo e continue se esforçando para ser o melhor lutador de Jiu Jitsu que você pode ser.