Principais conclusões
- Um roteiro limpo e conceitual que conecta Guarda Fechada, Meia Guarda e Guarda Aberta para que você sempre saiba sua próxima ação em vez de caçar movimentos aleatórios.
- Ênfase na quebra de postura, controle de lapela e caminhos de exposição traseira que vão desde exercícios de faixa branca até solução de problemas de faixa preta.
- Cada guarda tem um pequeno conjunto de raspagens e finalizações de alta porcentagem, com transições baseadas na lapela que ajudam a conectar posições sob pressão.
- A estrutura facilita a atribuição de funções no treinamento: uma rodada para quebras de postura, uma rodada para âncoras de lapela, uma rodada para correntes de exposição traseira.
- Avaliação: 8,5/10
3 GUARDAS 1 PLANO MARCOS TINOCO DVD CHEGUE AQUI
O DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco é construído em torno de uma promessa simples: pegar os três guardas que a maioria de nós atinge ao rolar – Guarda Fechada, Meia Guarda e Guarda Aberta – e dar a eles uma linguagem conectada para que as decisões se tornem automáticas.
.Em vez de memorizar um oceano de técnicas, Tinoco mostra como quebras de postura, âncoras de lapela e rotas de exposição traseira ecoam de guarda em guarda. Se as suas notas de treinamento parecem ilhas dispersas, esta é a ponte que as transforma em um mapa.
Esta revisão do DVD de Marcos Tinoco concentra-se em como a estrutura funciona para estudantes reais, desde os fundamentos do primeiro dia até as rodadas de competição.
Você só precisa de três guardas
O trabalho de guarda no Jiu-Jitsu muitas vezes sofre da “síndrome do colecionador” – ótimas técnicas aprendidas isoladamente que desaparecem sob resistência. O DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco aborda exatamente esse ponto problemático, criando uma árvore de decisão repetível:
- Quebre a postura primeiro,
- Prenda uma moldura de controle ou lapela,
- Force uma mudança de peso para varreduras ou uma linha dos ombros para exposição das costas.
Esse conceito é atemporal em todo o treinamento com kimono, tornando mais fácil manter sua posição no meio do caminho. Você notará como a mecânica da lapela e o desequilíbrio se repetem em cada capítulo, e é exatamente isso que ajuda na retenção. O resultado é um guarda que sente menos vontade de jogar por um momento e mais vontade de planejar uma série de reações inevitáveis.
Aliança Estrela Marcos Tinoco
Marcos Vinícius da Silva “Lekinho” Tinoco é faixa preta de Jiu-Jitsu brasileiro de Marcelo Garcia, representando a Alliance. Nascido em Araruama, no Rio de Janeiro, começou a treinar aos 16 anos com Juarez Soares e construiu uma forte base competitiva antes de se mudar para os Estados Unidos.
Em 2014 teve um ano de destaque na faixa-marrom, culminando com o ouro mundial e a promoção à faixa-preta de Garcia em janeiro de 2015. Na faixa-preta, o currículo de Tinoco inclui títulos europeus da IBJJF, ouro no Brasileiro, vários títulos de Pan Sem Kimono e medalhas de Campeonato Mundial com e sem kimono.
Ele é amplamente associado à mecânica nítida da guarda laço, quebra de postura disciplinada e chaves de braço de alta porcentagem. Além de competir, ele é um instrutor muito procurado, tendo lecionado em Nova York com Garcia e agora em Massachusetts, onde suas aulas enfatizam estruturas simples que abrangem vários níveis de experiência.
Essa abordagem – primeiro a estrutura clara, depois os detalhes direcionados – sustenta a pedagogia deste lançamento e explica por que seus DVDs orientados pelo planejamento repercutem tanto nos amadores quanto nos concorrentes ativos. O DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco é apenas o mais recente de seus lançamentos.
Revisão detalhada do DVD de 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco
Antes de mergulhar nos volumes, é útil compreender o tecido conjuntivo. O DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco percorre os mesmos objetivos entre os guardas:
Controle a postura com pegadas e linhas das pernas, defina uma lapela ou armação que “trave” as reações do oponente e escolha entre uma varredura que inclina a base ou uma exposição traseira que contorna as armações mais fortes do oponente.
Volume 1 — Guarda Fechada
Tinoco começa com Guarda Fechada porque é onde a quebra de postura é mais ensinável. O arco do capítulo vai do tempo de varreduras de guarda fechada até uma varredura de lapela sob a perna e, em seguida, aproveita essas mesmas âncoras para uma “tomada de lapela para trás” e uma “tomada para trás com meia tesoura cruzada”.
Uma vez alinhados os quadris e ombros, ele gira para finalizações limpas: chave de braço de espingarda modificada e Canto Choke específico para kimono. O que se destaca não é novidade; é como cada peça fortalece a próxima. Se você não conseguir desequilibrar, você fará a transição para trás; se você perder as costas, você cai de volta para o armlock.
Volume 2 – Meia Guarda
A meia guarda recebe o tratamento “faça bem o simples”: varredura à moda antiga, alavanca de joelho e meia guarda para trás constroem uma base que é mais fácil de reproduzir contra parceiros mais pesados. Tinoco então dobra as assistências de lapela com “Back Take Using The Lapel”, transformando ganchos parados em chances de exposição traseira.
Os finalizadores – loop choke e Kimura Trap – recompensam você por afastar os cotovelos das costelas enquanto o melhor jogador luta para libertar a linha do joelho. A sequência é o que faz isso cantar; cada peça é compatível com as demais, então você nunca precisa abandonar a meia guarda no atacado.
Você também notará o mesmo ritmo de postura, quebra e inclinação introduzido anteriormente, que mantém a tomada de decisões rápida.
Volume 3 – Guarda Aberta
Open Guard fecha o ciclo com entradas reativas baseadas na distância: “Tripod Sweep Upper Body Control” e “Modified Sickle Sweep Lower Body Control” ensinam você a atacar qualquer base que seja mais leve.
A partir daí, as costas de De La Riva e Shin-To-Shin continuam o tema – se sua raspagem falhar, mas seu oponente virar, você agarra as costas. A camada de acabamento, trava de tornozelo e triângulo, oferece punição imediata quando os oponentes transferem peso demais para a frente ou deixam os tornozelos pendurados durante as reinicializações.
É um conjunto pragmático para rodadas onde os punhos quebram com frequência. A consistência com os volumes anteriores é óbvia: postura, âncora, desequilíbrio e, em seguida, inclinação ou recuo.
O roteiro da guarda de 3 peças
Se você estiver treinando ou autotreinando, a maneira mais rápida de absorver o DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco é programar suas rodadas em torno da árvore de decisão.
- Primeira rodada: comece na guarda fechada e marque pelo menos três quebras de postura antes de qualquer tentativa de raspagem.
- Segunda rodada: mude para meia guarda e busque uma joelheira ou inclinação Old School toda vez que ganhar um underhook; se a linha do joelho parar, siga imediatamente a lapela para trás.
- Terceira rodada: jogue a guarda aberta e alterne entradas de tripé / foice com base em qual perna está leve, terminando com a chave de tornozelo se você não conseguir inclinar.
É aqui também que você pode controlar a segurança e a progressão: os cintos brancos e azuis podem limitar as entradas de exposição traseira até que a mecânica do cinto de segurança seja consistente, enquanto os cintos roxos e superiores podem aprimorar os controles baseados na lapela para reduzir o risco de embaralhamento.
Para um ciclo de preparação de compensação, atribua um foco semanal – fechado > meio > aberto – e termine cada sessão com uma rodada de “conectar os guardas” de dois minutos que força as transições em um cronômetro. Faça isso por um mês com o DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco rodando em paralelo, e você sentirá suas reações se acumularem na mesma ordem em que foram ensinadas.
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Para quem é isso?
O DVD Marcos Tinoco 3 Guards é ideal para jogadores de kimono que desejam uma estrutura de guarda confiável e repetível, sem memorizar variações infinitas. Se seus rolos parecerem caóticos no momento em que as garras quebrarem, você se beneficiará da abordagem de árvore de decisão que prioriza o controle de postura, âncoras de lapela e acabamento com inclinação de base ou exposição traseira.
Os cinturões brancos e azuis obtêm uma estrutura limpa para construir fundamentos que realmente sobrevivam à resistência. Faixas roxas e marrons podem estreitar o tempo de transição entre guarda fechada, meia e aberta sem alterar sua identidade central.
Os competidores que valorizam sequências de alta porcentagem em vez de novidades apreciarão como as mesmas batidas se repetem entre as posições, simplificando a observação e o planejamento do jogo.
Prós e desvantagens potenciais
Prós:
- Roteiro conceitual que unifica guarda fechada, meia e aberta para decisões mais rápidas sob pressão.
- Varreduras e pegadas de alta porcentagem organizadas em torno de quebras de postura e âncoras de lapela.
- Progressão clara para iniciantes; profundidade de sincronismo e encadeamento para correias avançadas.
- A terminologia e o sequenciamento consistentes tornam o coaching e a perfuração de parceiros simples.
- Mistura equilibrada de fundamentos clássicos (Old School, Tripé/Foice) com acabamentos clean e modernos.
- Currículo compacto – fácil de revisar, assistir novamente e integrar em blocos de treinamento semanais.
Potenciais desvantagens:
- A ênfase no Gi-grip significa que algumas sequências não serão transferidas diretamente para o No-Gi.
- Focar na confiabilidade em vez da novidade pode parecer conservador se você estiver procurando um grande catálogo de variações.
- Jogadores com um jogo estabelecido de lapela leve podem precisar adaptar as empunhaduras para atender às suas preferências.
Simplicidade Mestre
Esta versão cumpre exatamente o que promete: menos escolhas, escolhas mais claras e escolhas que se repetem entre três guardas. A força é a estrutura – você reconhecerá as mesmas batidas quer esteja sentado, preso ou tocando ganchos – e é por isso que o material se adapta tão bem. Para quem quer rotas de guarda confiáveis no kimono, o DVD 3 Guardas 1 Plano Marcos Tinoco é um excelente investimento.
