Se você já treina Jiu-Jitsu há algum tempo, provavelmente já percebeu que muitos alunos que chegam ao Jiu-Jitsu desistem rapidamente. Isso faz as pessoas se perguntarem por que vieram se desistiram depois de um curto período de tempo sem explorar a habilidade e nunca mais retornaram.
A jornada no Jiu-Jitsu começando na faixa branca é muito desafiadora para muitos, em vários aspectos, fazendo com que pareça uma montanha intransponível. Os novos faixas-brancas não conseguem entender que a jornada do Jiu-Jitsu é simples se você não tentar dominá-la instantaneamente.
Então, por que as pessoas desistem?
Essa é uma pergunta que muitos no Jiu-Jitsu fazem todos os dias, principalmente donos de academias e treinadores.
O que mais nos intriga é porque alguns alunos que têm muito entusiasmo em treinar Jiu-Jitsu, no início, desistem muito antes de chegar à faixa azul.
Estudando este fenómeno e conversando com vários professores e alunos, e através de vários inquéritos, chegámos a algumas conclusões que pensamos serem as razões.
Por que os faixas-brancas desistem?
Se perguntarmos quanto tempo e treino por semana são necessários para progredir no Jiu-Jitsu, podemos dizer que mesmo uma sessão por semana é suficiente para progredir. No entanto, uma sessão de treinamento por semana é suficiente para o progresso em comparação com outros alunos, especialmente aqueles que começaram a treinar quando você começou? Podemos dizer que não.
O Jiu-Jitsu exige muito tempo e não é algo que todos conseguem acompanhar. Para manter a vontade e o desejo de treinar, você precisa investir pelo menos 3 sessões de treinamento por semana para progredir o suficiente para que esse progresso o impulsione.
Aqui temos um círculo vicioso porque se você passa muito tempo em algum lugar onde não vê progresso, perde o interesse nele. Esse problema acontece com todos os faixas-brancas para quem tudo no Jiu-Jitsu parece impossível de aprender de qualquer maneira. Quando combinamos isso com um progresso lento porque alguns não têm tempo para treinar, abandonar o treino é a única sequência lógica de eventos.
Além disso, quem inicia o Jiu-Jitsu tem objetivos diversos. Alguns querem aprender habilidades de luta, alguns querem aprender autodefesa, alguns querem aumentar seu nível de condicionamento físico e alguns querem socializar através do esporte. Considerando as diferenças nos motivos dos treinos, a intensidade varia de aluno para aluno e, portanto, uns desanimam com outros e param de treinar.
Barreiras Mentais e Físicas
Apenas conhecer e entender as técnicas do Jiu-Jitsu é uma coisa, mas aplicar essas técnicas contra sparrings que resistem a usar toda a sua força e conhecimento é algo completamente diferente.
Não importa quantas vezes você pratique uma técnica em um parceiro que não resiste, você nunca executará essa mesma técnica sem esforço em alguém que resiste.
A mecânica de cada movimento difere muito no sparring em comparação com os treinos, então cada um requer um sparring para que nosso corpo se acostume e aprenda como aplicá-lo em situações reais. É também por isso que todas as habilidades de autodefesa não funcionam na realidade, porque são apenas praticadas e não aplicadas em sparring e situações reais.
Como o Jiu-Jitsu é absolutamente real em todos os aspectos, e os próprios treinos são baseados em cenários e lutas reais, muitas vezes acontece que os faixas-brancas desanimam com a atitude “não sei de nada” e não se dão tempo para aprender. como aplicar as coisas em combate real.
Ambiente Errado
Em muitos casos, o sentimento de camaradagem pode afetar significativamente a decisão de permanecer ou deixar o Jiu-Jitsu. A abordagem do Jiu-Jitsu e especialmente do sparring deve seguir o espírito de uma competição saudável. É exatamente por isso que o Jiu-Jitsu está se tornando um esporte cada vez mais popular. Ou seja, absolutamente todo mundo que entende como esse esporte funciona se esforça para manter um espírito esportivo positivo nas academias.
Esta é uma das razões pelas quais encontrar a academia certa é muito importante. Um lugar onde todos estão voltados para a vitória e finalizações, e onde contabilizam “vitórias” e “derrotas” nos sparrings entre si certamente não é animador para os faixas-brancas.
Como treinar faixa branca?
Como continuar treinando como faixa-branca enfrentando tantos “problemas” que não são problemas, mas parecem muito grandes para os faixas-brancas?
Como iniciante em qualquer esporte, principalmente aquele com tantas técnicas e incógnitas como o Jiu-Jitsu, é importante para o faixa-branca conciliar a falta de experiência e o desconhecimento das técnicas.
É importante não deixar que o medo do desconhecido o desencoraje na sua formação contínua. Como você sabe, todo faixa preta já foi faixa branca. Como gostamos de dizer no Jiu-Jitsu, todo faixa-preta é um faixa-branca que nunca desistiu.
O que é importante aceitar é que o Jiu-Jitsu é um esporte que exige paciência e perseverança, por mais lento que seja o progresso às vezes.
O que sabemos é que é muito importante estabelecer metas para nós mesmos e que todos temos metas a atingir. Não importa se alcançamos nossos objetivos mais rápido ou mais devagar, pois cada jornada no Jiu-Jitsu é individual.
Todos sabemos que é mais fácil dar desculpas por não fazer algo e por que algo não funciona, no entanto, a abordagem correta é procurar soluções e fazer tantas perguntas quanto possível aos seus colegas ou treinadores de alto escalão.
Estabelecendo metas irrealistas
Um dos maiores motivos pelos quais os faixas-brancas abandonaram o Jiu-Jitsu é o estabelecimento de metas irrealistas. Nenhum de nós com experiência no esporte progrediu da noite para o dia, então você também não. Nenhum de nós foi capaz de vencer todos os sparrings desde o início, então você também não conseguirá.
Isso acontece em todos os esportes, não apenas no Jiu-Jitsu. No Jiu-Jitsu você vivencia essa “verificação da realidade” a cada treino, então é um pouco mais difícil de suportar do que nos esportes coletivos, onde você sempre pode culpar outra pessoa. E mesmo em algumas outras artes marciais, é mais fácil porque você não precisa treinar em todas as sessões de treinamento ou participar de sessões de sparring. No Jiu-Jitsu todo treino envolve sparring porque ninguém vai te machucar e você pode trabalhar 100%, então não há desculpas para mau desempenho e “perda”. Você simplesmente tem que aceitar a realidade e se esforçar para ser melhor, aprendendo algo em cada sessão de treinamento subsequente.
Diante de tudo o que foi exposto, concluímos que o mais importante é definir metas realistas para si mesmo e aceitar a realidade como ela é, real, como é. É muito importante não nos compararmos com os outros porque nem todos temos a mesma vida, o mesmo tempo, as mesmas afinidades ou capacidades.
Concentre-se em dominar o básico, seja consistente no treinamento e tenha muita paciência e prática, e os resultados virão mais cedo do que você espera.
