Iniciantes devem esperar DOIS anos antes de praticar sparrings ao vivo (em pé)

Iniciantes devem esperar DOIS anos antes de praticar sparrings ao vivo (em pé)

Em uma recente entrevista em vídeo, o renomado técnico da seleção norte-americana de judô, Jimmy Pedro, compartilhou seus insights sobre o cronograma apropriado para iniciantes começarem o sparring ao vivo (randori) no judô. Segundo Pedro, é fundamental que o iniciante espere pelo menos dois anos antes de tentar o randori em pé, ressaltando que seu corpo precisa de tempo para desenvolver a força, o condicionamento e a compreensão necessários dos movimentos do judô.

“Na minha opinião, a razão para isso é que o corpo das pessoas não está preparado para o randori”, explicou Pedro. “Eles não têm resistência e dureza em seus músculos, não aprenderam os movimentos do judô adequadamente, então seus corpos não estão prontos para suportar aquelas quedas fortes.” Isto destaca a preocupação de Pedro com a preparação física dos iniciantes, particularmente em evitar lesões durante a prática fisicamente exigente do sparring ao vivo.

Pedro, que ocupa um lugar significativo na história do judô nos Estados Unidos – tendo sido o primeiro atleta norte-americano a receber medalha no judô e tendo treinado campeãs como Ronda Rousey e Kayla Harrison – enfatizou que o domínio das técnicas e movimentos básicos do judô deve ter precedência antes de saltar para o pleno – sparring de intensidade. Ele observou: “Só quando você realmente tiver esse nível de experiência é que você deveria praticar randori, porque você não consegue controlar seu próprio corpo e não tem força ou fisicalidade para se manter de pé, muito menos manter seu corpo. faça parceria com segurança.

Pedro desaconselhou fortemente os iniciantes a fazerem randori em pé, o que ele acredita pode levar a lesões evitáveis. “Isso é apenas um erro esperando para acontecer, é uma lesão esperando para acontecer”, alertou. Em vez disso, ele sugeriu começar com randori de base, como competições de hold-down e turnover, que são mais seguras e ainda podem manter os iniciantes engajados enquanto desenvolvem as habilidades necessárias para o sparring em pé.

Concluindo, Jimmy Pedro defende uma abordagem paciente no treinamento de judô, incentivando os iniciantes a se concentrarem na construção de uma base sólida de técnicas e prontidão física antes de se envolverem no randori em pé. Sua filosofia está centrada na segurança e no desenvolvimento adequado de habilidades, garantindo que novos praticantes evitem lesões enquanto crescem no esporte.

Preguiça Jiu-Jitsu: você pode ser lento e pouco atlético e ainda assim arrasar no Jiu-Jitsu.

Bem-vindo ao SLOTH Jiu-jitsu – o programa definitivo para conservar energia, utilizar o peso corporal e não ter pressa! Uma estratégia especialmente eficaz para competidores mais velhos ou menos atléticos, mas adequada e altamente recomendada para todos os praticantes de jiu-jitsu. 12 capítulos ministrados presencialmente pelo Faixa Preta 3º Grau de Jiu-Jitsu Gile Huni.

Deixe um comentário