O mundo da nutrição está cheio de conselhos muitas vezes contraditórios.
Não coma isso, mas coma aquilo… Ou espere, fazer coma a primeira coisa, mas com moderação, embora a segunda coisa não seja tão saudável como disseram que era…
Ah, espere um minuto – estudos mais recentes dizem que nenhuma dessas coisas é saudável, mas que se você quiser preservar seu microbioma intestinal, então esta terceira coisa é uma deve e se você não comer, você morrerá 2 décadas antes.
Portanto, nem é preciso dizer que qualquer coisa que possa simplificar o que você deve ou não comer é muito útil.
Esse é o tipo de conselho que Georges St-Pierre tem para compartilhar.
Ele contou que cometeu um grande erro de ganho de peso (não, não de redução de peso) anos atrás e a sabedoria que tirou disso:
Fiquei preocupado porque não conseguia voltar ao peso que queria.
Então tentei me alimentar demais, me forçar a comer, e na manhã da luta vomitei meu café da manhã.
Eu disse a mim mesmo: “Isso não começa muito bem o dia”.Você sabe, isso afeta sua confiança.
Eu pensei: “Talvez você devesse ter ouvido o seu corpo”.
É exatamente isso que a lenda do MMA aconselha a todos que façam:
Acredito piamente que você precisa estar ciente dessas coisas.
Acho que você precisa ouvir seu corpo.Você come e quando não está com fome, pare de comer.
Seu corpo avisará quando você tiver o suficiente.
