Postagem de convidado da Evolve MMA, a principal marca de campeonato da Ásia para artes marciais. Tem o maior número de campeões mundiais no planeta. Nomeado como a organização de artes marciais nº 1 na Ásia pela CNN, Yahoo! Esportes, Fox Sports, Evolve MMA é a melhor classificação Ginásio de Artes Marciais em Cingapura.
O jiu-jitsu brasileiro é frequentemente retratado como uma arte marcial altamente dinâmica e fluida. Embora isso possa ser verdade em muitos aspectos, existe um segmento crescente na comunidade de BJJ para os profissionais mais velhos e menos atléticos. “Old Man Jiu-Jitsu” é um termo carinhosamente usado para descrever um estilo adaptado por profissionais mais velhos. Essa abordagem enfatiza a técnica, a estratégia e a longevidade no esporte, atendendo àqueles que podem não ter os atributos físicos de seus colegas mais jovens, mas ainda desejam treinar de maneira eficaz e competitiva. No artigo de hoje, vamos explorar o conceito de velho jiu-jitsu e se é uma abordagem prática a ser usada.
Entendendo o velho Jiu-Jitsu
O velho Jiu-Jitsu não é definido por uma idade específica, mas por uma abordagem. É praticado por indivíduos que precisam ajustar o jogo devido às mudanças que vêm com a idade, como diminuição da flexibilidade, força e resistência. Os profissionais geralmente se concentram na eficiência, preferindo técnicas que não dependem fortemente de atributos físicos, como velocidade e energia. Em vez disso, o uso adequado de alavancagem e posicionamento é enfatizado e, ao mesmo tempo, emprega estratégias para desacelerar o oponente mais rápido e mais forte. Enquanto o nome se refere aos idosos, os profissionais mais jovens também podem usar essa abordagem, dependendo de suas necessidades.
Eficiência sobre energia bruta
À medida que os praticantes envelhecem, o desgaste em seus corpos se torna mais aparente. O velho Jiu-Jitsu se concentra em usar menos energia e mais táticas. Isso envolve a escolha de posições e técnicas que economizam energia, como guarda fechada, variações da meia guarda e pinos superiores, que permitem o controle do ritmo e minimizam o movimento explosivo. A prioridade muda de vencer a dominação física para controlar e superar os oponentes, tornando -o não apenas eficaz, mas também intelectualmente estimulante. Falando em conservação de energia, uma estratégia típica no estilo do velho é remover o espaço o máximo possível, limitando assim as chances de embaralhamento e movimento explosivo.
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A importância da técnica
As técnicas são a pedra angular de qualquer arte marcial, e isso é ainda mais crítico na abordagem do velho Jiu-Jitsu. Grapplers mais velhos tendem a se concentrar nos fundamentos sólidos sobre os movimentos sofisticados que você vê entre os mais jovens, aperfeiçoando sua técnica para compensar a perda de proezas físicas. Esse foco resulta em um conjunto de habilidades altamente refinado, onde cada movimento é deliberado e calculado. O profundo conhecimento dos fundamentos e nuances do esporte geralmente torna os praticantes experientes competentes nos tapetes.
Adaptação e prevenção de lesões
Um dos aspectos significativos do velho Jiu-Jitsu é a adaptação para evitar lesões. Os profissionais mais velhos são mais propensos a lesões (e podem já ter lesões incômodas), então há uma forte ênfase na segurança e ouvindo o corpo. Técnicas que colocam menos pressão nas articulações são preferidas e há um foco considerável no aquecimento adequado e na manutenção da saúde física por meio de treinamento suplementar, como alongamento e mobilidade.
Os benefícios do velho jiu-jitsu
Agora vamos para os benefícios do jogo do velho. Sim, é um ótimo estilo para empregar nos tapetes, mas há vários benefícios dessa abordagem para a luta. Abaixo estão alguns dos mais importantes.
O velho Jiu-Jitsu permite que os profissionais continuem treinando até os últimos anos. Essa longevidade é benéfica não apenas fisicamente, mantendo o corpo ativo e saudável, mas também mental e socialmente, pois ajuda os idosos a manter uma vida social ativa na comunidade de BJJ.
Esse estilo de BJJ promove uma abordagem estratégica para a luta. Os profissionais aprendem a ler oponentes, antecipar movimentos e reagir estrategicamente. Essa mentalidade semelhante a xadrez aprimora as habilidades de solução de problemas, que são benéficas dentro e fora dos tapetes.
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Além disso, o exercício regular (incluindo a prática das artes marciais) demonstrou melhorar a qualidade de vida geral. Para os idosos, ser ativo reduz o risco de doenças como doenças cardíacas, aumenta a saúde mental e aumenta a flexibilidade e a força. O BJJ também oferece uma mistura única de atividade física, desafio mental e interação social, o que pode ser particularmente valioso como uma idade.
O velho Jiu-Jitsu é eficaz?
Para determinar a eficácia do velho Jiu-Jitsu, é preciso considerar o que significa “eficaz” no contexto das artes marciais. Se a eficácia for medida pela capacidade de competir com oponentes mais jovens e mais fortes, então o velho Jiu-Jitsu, com seu foco estratégico e técnico, definitivamente se mantém. Muitos profissionais mais velhos encontraram sucesso nas competições, contando com suas técnicas refinadas e mentalidades estratégicas.
Muitos concorrentes de calibre mundial ao longo dos anos usaram esse estilo de luta, mesmo quando estavam em seu auge físico. Um exemplo disso é o campeão mundial do IBJJF, Bernardo Faria. Atualmente, Bernardo é conhecido como o rosto dos fanáticos por JJ, um recurso on-line popular para a instrução jiu-jitsu. Mas naquela época, ele era um animal absoluto e era extremamente difícil de derrotar. Bernardo tem um estilo eficiente de lutar que se assemelha à abordagem do velho que explicamos acima. Se você considera o estilo dele como o velho Jiu-Jitsu ou não, isso só mostra que a marca de luta mais lenta e metódica é eficaz, mesmo nos níveis de elite.
Por outro lado, se a eficácia for medida pelo crescimento pessoal, saúde, interação social e desfrute do esporte, o velho Jiu-Jitsu se destaca. Ele fornece uma maneira sustentável de praticar o BJJ que ajuda os idosos a permanecer fisicamente e mentalmente saudáveis enquanto desfrutam da camaradagem que vem com o treinamento.
Conclusão
O velho jiu-jitsu é eficaz e essencial para o crescimento e a diversidade contínua da comunidade brasileira de jiu-jitsu. Isso prova que o BJJ não é apenas um esporte para os jovens, mas uma jornada ao longo da vida acessível a todas as idades.
Incentivamos você a tentar essa abordagem para lutar, pois certamente abrirá seus olhos para outro mundo de possibilidades. Às vezes, é uma boa idéia não confiar nos atributos físicos, pelo menos com o objetivo de entender as nuances que vêm com um estilo mais metódico. Experimente e deixe -nos saber como vai.
O Post velho Jiu-Jitsu: É eficaz? Apareceu pela primeira vez no JPJ Europa Oriental.
