Postagem convidada da Evolve MMA, a principal marca de campeonato de artes marciais da Ásia. Tem o maior número de campeões mundiais do planeta. Nomeada como a organização de artes marciais número 1 na Ásia pela CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA são os mais bem avaliados Academia de Jiu-Jitsu em Cingapura.
O Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) é uma arte marcial projetada para permitir que uma pessoa menor derrote um oponente maior usando alavancagem, técnica e estratégia. No entanto, se você for um praticante maior, é essencial entender como lidar com oponentes menores e mais rápidos, que podem ser surpreendentemente difíceis de controlar. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar efetivamente com oponentes menores no Jiu-Jitsu:
1. Concentre-se no controle e na pressão
Uma das vantagens de ser maior é a capacidade de aplicar mais pressão. Use seu peso e força a seu favor, concentrando-se em controlar seu oponente e aplicando pressão consistente. Isso pode desgastar um oponente menor e limitar seus movimentos. Posições como controle lateral, montaria e controle traseiro são excelentes para aplicar pressão e controlar o movimento do oponente.
2. Evite compromissos excessivos e seja paciente
Os oponentes menores costumam ser mais rápidos e ágeis. Eles podem procurar oportunidades para contra-atacar ou escapar quando você se compromete demais com uma posição ou tentativa de finalização. Seja paciente e evite apressar suas técnicas. Em vez disso, concentre-se em manter o controle e avançar gradualmente sua posição. Essa abordagem evitará que você caia em armadilhas preparadas por seu oponente menor.
3. Use seu alcance para manter distância
Ter um alcance maior pode ser uma vantagem significativa no Jiu-Jitsu. Use os braços e as pernas para manter distância e evitar que o oponente se aproxime demais. Isso pode ajudá-lo a controlar o ritmo da partida e evitar que seu oponente menor prepare seus ataques. Utilize técnicas como enquadramento, armação rígida e retenção de guarda para manter seu oponente afastado.
4. Esteja ciente de sua velocidade e agilidade
Os oponentes menores costumam ser mais rápidos e ágeis, o que pode torná-los difíceis de controlar. Esteja atento à velocidade deles e esteja pronto para reagir aos seus movimentos. Concentre-se em manter o equilíbrio e evite dar-lhes aberturas para varrer ou reverter você. Manter uma base forte e uma boa postura é crucial ao lidar com um adversário mais rápido.
5. Utilize técnicas de fixação
As técnicas de imobilização são altamente eficazes contra oponentes menores, pois dependem de controle e alavancagem, e não de força bruta. Técnicas como o “embrulho de presente” do controle lateral ou a posição do “crucifixo” podem ser usadas para neutralizar o movimento de um oponente menor e limitar sua capacidade de escapar ou contra-atacar.
6. Seja estratégico com os envios
Embora possa ser tentador usar a força para forçar finalizações, essa abordagem pode ser contraproducente contra um oponente menor e habilidoso. Em vez disso, concentre-se em configurar seus envios estrategicamente. Use o controle e a pressão para desgastar o oponente e criar aberturas para finalizações, ao invés de forçá-lo. Essa abordagem aumentará suas chances de sucesso e reduzirá o risco de seu oponente escapar.
7. Treine com vários parceiros
Uma das melhores maneiras de melhorar sua habilidade de lidar com adversários menores é treinar com uma variedade de parceiros de diferentes tamanhos e níveis de habilidade. Isso o ajudará a desenvolver um jogo completo e aprender como adaptar suas técnicas a diferentes tipos e estilos de corpo. Preste atenção ao que funciona bem contra parceiros menores e incorpore essas estratégias em seu treinamento.
8. Respeite seus parceiros de treinamento
É fundamental respeitar os seus parceiros de treino, independentemente do seu tamanho. Evite usar força excessiva ou confiar apenas na força, pois isso pode causar lesões e prejudicar o seu desenvolvimento técnico. Em vez disso, concentre-se em melhorar sua técnica, controle e estratégia. Essa abordagem fará de você um melhor parceiro de treinamento e o ajudará a desenvolver um jogo de Jiu-Jitsu mais eficaz.
Treinar com oponentes menores no Jiu-Jitsu pode ser uma valiosa experiência de aprendizado que ajuda você a refinar sua técnica e melhorar seu jogo em geral. Ao focar no controle, manter a paciência, usar seu alcance e estar ciente de sua velocidade e agilidade, você pode lidar com eficácia com oponentes menores e mais rápidos nos tatames. Lembre-se de treinar com respeito e sempre buscar melhorar suas habilidades, independente do tamanho do seu parceiro de treino.
Preguiça Jiu-Jitsu: você pode ser lento e pouco atlético e ainda assim arrasar no Jiu-Jitsu.
