Postagem de convidado da Evolve MMA, a principal marca de campeonatos de artes marciais da Ásia. Ela tem o maior número de campeões mundiais do planeta. Nomeada como a organização de artes marciais nº 1 na Ásia pela CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, a Evolve MMA é a mais bem avaliada Academia de BJJ em Cingapura.
Nunca é tarde demais para enfrentar o mau hábito da procrastinação. Talvez você tenha decidido mudar porque essa tem sido sua resolução de Ano Novo nos últimos cinco anos, ou você está cansado de assistir a temporadas inteiras de seus programas de TV favoritos enquanto sua lista de tarefas cresce.
Independentemente dos seus motivos para querer parar de procrastinar, o treinamento de Jiu-Jitsu Brasileiro pode ajudar você a se mover em direção aos seus objetivos. Este artigo explorará algumas das maneiras pelas quais aprender BJJ pode ajudar você a superar o hábito da procrastinação.
Superando a procrastinação com o treinamento de BJJ
Primeiro, vamos esclarecer alguns equívocos sobre procrastinação. Não é um sinal de que você é preguiçoso; é o resultado de ansiedade, medo e desejo de perfeição. Pessoas que procrastinam tendem a adiar o manuseio de tarefas importantes até que sejam forçadas a lidar com elas por causa de prazos ou outras fontes externas de pressão.
O Jiu-Jitsu brasileiro é a arte marcial mais popular baseada em luta agarrada hoje. É uma arte suave que é frequentemente comparada a um jogo de xadrez com consequências físicas. O BJJ é sobre estratégia, tempo e execução, não sobrepujar oponentes com força bruta. É uma arte marcial que fornece muitas recompensas, como deixá-lo na melhor forma que você já esteve, dando a você um grande aumento de confiança e diminuindo seus níveis de ansiedade.
Os benefícios do treinamento de Jiu-Jitsu Brasileiro vão além disso. Ele também oferece muitas lições de vida vitais que podem ajudar você a superar a procrastinação. Algumas das maneiras pelas quais o treinamento de BJJ ajuda contra a procrastinação incluem:
1) Ensina Disciplina e Rotina
Treinar BJJ consistentemente ajuda você a estabelecer uma rotina e desenvolver uma disciplina que pode impactar positivamente vários aspectos da sua vida.
Consistência é essencial para se tornar bom em BJJ. Você não pode simplesmente aparecer na academia uma vez por mês e esperar melhorar tanto quanto seus parceiros de treino, que treinam três ou quatro vezes por semana. O treinamento de BJJ força você a estabelecer uma rotina e se comprometer com ela.
Você se divertirá tanto durante suas aulas que nunca mais vai querer perder uma sessão de treinamento. A disciplina que você demonstra em relação ao seu treinamento de BJJ acabará sendo levada para outros aspectos da sua vida que podem não ser tão divertidos. De repente, ficar no seu sofá parecerá menos atraente enquanto sua determinação de ser produtivo ganha um impulso.
2) Ensina a você a importância de definir metas
Treinar BJJ ajuda você a descobrir um propósito na vida, desenvolvendo seu caráter em cada fase e promovendo faixas!
Todo mundo que entra em uma academia de Jiu-Jitsu Brasileiro começa como faixa branca, mas a jornada para se tornar uma faixa preta é pavimentada com muitas metas pequenas e alcançáveis. A maioria das pessoas que treinam fica feliz o suficiente apenas treinando e conhecendo novas pessoas, mas você se torna melhor em lidar com cada aula que frequenta.
Um dia, você é faixa branca, e alguns meses depois, você ganhou uma faixa para combinar com sua faixa branca. A próxima coisa que você sabe é que agora você é faixa azul.
Seu treinamento de BJJ lhe ensinará a dividir as tarefas em partes menores e mais fáceis de administrar, em vez de assumir tarefas maiores que podem deixá-lo sobrecarregado, o que aumenta a probabilidade de procrastinar.
Metas pequenas são menos assustadoras do que as maiores, e você tem uma sensação de realização sempre que risca uma da sua lista.
3) Ajuda você a superar o medo do fracasso
É perfeitamente normal ser submetido pelo seu parceiro de treino como iniciante. O BJJ incentiva rolar com outros para aprender e melhorar técnicas juntos!
O sparring nos círculos de BJJ é chamado de rolling, e espera-se que os alunos participem após cada aula. Embora possa ser intimidador se você não tiver nenhuma experiência em grappling, ele rapidamente ensina a não temer o fracasso.
A maioria dos novos alunos de Jiu-Jitsu Brasileiro se pegam batendo muito quando começam a rolar, mas isso não impede seu crescimento. Você logo percebe que rolar não é sobre derrotar seus parceiros de treino. É sobre melhorar suas técnicas a cada rolamento.
Não importa o quanto você se esforce ao rolar, você eventualmente começará a bater em alguns de seus parceiros de treino. Você perceberá que suas novas habilidades de submissão são o resultado das inúmeras vezes em que você foi batido no tatame. Você começará a olhar para o fracasso através de uma lente completamente diferente.
É disso que se trata o BJJ. Não se espera que você vença cada roll ou competição, mas que aprenda e melhore.
O medo do fracasso é uma das muitas coisas que podem levar à procrastinação. Você fica com medo de começar uma tarefa porque está preocupado em não se sair bem. O treinamento de Jiu-Jitsu brasileiro lhe ensinará que não há problema em falhar porque você aprende algo novo a cada vez. Sua nova mentalidade será transportada para outros aspectos da sua vida.
4) Você aprenderá a se responsabilizar
BJJ é um esforço de equipe, mesmo que não pareça. Você e seu parceiro de treino apoiam um ao outro para melhorar a cada aula, compartilhando a responsabilidade pelo seu progresso e pelo deles!
O treinamento de BJJ é uma atividade em grupo, e alguns de seus companheiros de equipe e instrutores irão incentivá-lo a treinar mais, corrigir seus erros e comemorar suas vitórias com você.
Seus parceiros de treino também servirão como uma forma de medir o quão dedicado você é ao seu treino. Alguns podem estar em um nível de habilidade similar quando você começar, mas eles se tornarão mais habilidosos do que você se você não for tão dedicado quanto eles. Eles servem como uma medida para avaliar o quão duro você trabalhou na academia e se você precisa fazer mais. Você aprenderá a começar a se responsabilizar por suas ações dentro e fora da academia.
5) Você vai se divertir muito
Ser produtivo na aula de BJJ significa aprender junto com seus parceiros de treino enquanto se diverte!
A melhor parte de se inscrever para aulas de BJJ é toda a diversão que você terá no tatame. O treinamento não é apenas sobre superar obstáculos e atingir metas; é também sobre aproveitar a jornada. Você transpira, luta, ri, faz novos amigos e tem momentos em que se sente o melhor grappler que já existiu.
Seu treinamento lhe ensinará que você pode se tornar mais produtivo se divertindo enquanto conclui tarefas e se recompensando quando terminar. Você procrastinará menos e se tornará mais produtivo quando associar experiências positivas com as tarefas nas quais não gosta de trabalhar.
Acabe com a procrastinação com o treinamento de Jiu-Jitsu brasileiro
A procrastinação não tem muita chance contra o Jiu-Jitsu brasileiro. A disciplina, rotina e mentalidade que vêm com o aprendizado do BJJ farão você mais produtivo em outros aspectos da sua vida.
