Postagem convidada da Evolve MMA, a principal marca de campeonato de artes marciais da Ásia. Tem o maior número de campeões mundiais do planeta. Nomeada como a organização de artes marciais número 1 na Ásia pela CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA são os mais bem avaliados Academia de Jiu-Jitsu em Cingapura.
A procrastinação é um problema comum contra o qual muitas pessoas lutam. É fácil adiar as coisas e dizer a si mesmo que você as resolverá mais tarde, mas a realidade é que a procrastinação pode levar à falta de produtividade e à perda de oportunidades. Uma das melhores maneiras de combater a procrastinação é iniciar um regime regular de treinamento de Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ). Veja como treinar Jiu-Jitsu pode ajudá-lo a superar a procrastinação e desenvolver uma mentalidade proativa:
1. Desenvolvendo Disciplina e Consistência
O treinamento no Jiu-Jitsu exige um alto nível de disciplina e consistência. Para progredir e melhorar, você precisa comparecer às aulas regularmente, ouvir seus instrutores e praticar as técnicas que aprendeu. Essa disciplina é transferida para outras áreas da vida, ajudando você a construir hábitos que neutralizam a procrastinação.
2. Definir e atingir metas
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial voltada para objetivos. Seja para conquistar seu próximo cinturão, dominar uma técnica específica ou vencer uma competição, o processo de definição e alcance de metas é um componente-chave do treinamento. Essa mentalidade de definição de metas pode ajudá-lo a enfrentar tarefas e projetos da sua vida diária com a mesma determinação e foco.
3. Construindo Resistência Mental
A procrastinação geralmente decorre do medo do fracasso ou do desconforto. O treinamento de Jiu-Jitsu tira você da sua zona de conforto e obriga você a enfrentar os desafios de frente. A resiliência e a resistência mental que você desenvolve nos tatames podem se traduzir na superação da procrastinação e no enfrentamento de tarefas difíceis sem hesitação.
4. Criando uma rotina positiva
Estabelecer um cronograma regular de treinamento de Jiu-Jitsu pode ajudá-lo a criar uma rotina positiva que deixa menos espaço para procrastinação. Quando você tem uma rotina estruturada que inclui treino, descanso e outras responsabilidades, é mais fácil se manter produtivo e focado ao longo do dia.
5. Aprendendo a administrar o tempo de maneira eficaz
As aulas de Jiu-Jitsu costumam ser agendadas em horários específicos, o que significa que você precisa planejar seu dia de acordo com o treinamento. Isso ajuda você a desenvolver melhores habilidades de gerenciamento de tempo à medida que aprende a priorizar tarefas e alocar tempo para treinamento, trabalho e compromissos pessoais. O gerenciamento eficaz do tempo é uma estratégia fundamental para superar a procrastinação.
6. Construindo uma comunidade de apoio
Um dos aspectos mais valiosos do treinamento de Jiu-Jitsu é o senso de comunidade e o apoio que você recebe de seus parceiros de treinamento e instrutores. Cercar-se de pessoas motivadas e disciplinadas pode inspirá-lo a adotar a mesma mentalidade e ética de trabalho, reduzindo a tendência à procrastinação.
7. Obtendo uma sensação de realização
Cada vez que você pisa no tatame e completa um treino, você consegue algo positivo. Essa sensação de realização pode ser um motivador poderoso para agir e realizar outras tarefas em sua vida. Quanto mais você treina, mais você experimentará a satisfação do crescimento e da realização pessoal.
A procrastinação é um hábito que pode ser difícil de abandonar, mas treinar Jiu-Jitsu Brasileiro oferece uma maneira única de superá-la. Ao desenvolver disciplina, estabelecer metas, desenvolver resistência mental e criar uma rotina positiva, você pode cultivar uma mentalidade proativa que o ajuda a agir e atingir seus objetivos. Não espere – comece a treinar Jiu-Jitsu agora e dê o primeiro passo para superar a procrastinação.
Preguiça Jiu-Jitsu: você pode ser lento e pouco atlético e ainda assim arrasar no Jiu-Jitsu.
