Você quer competir regularmente e levar medalhas para casa? Se sim, então você precisa verificar seu treinamento e abordagem geral ao BJJ – você precisa começar a pensar sobre o quadro mais amplo, bem como sobre as etapas acionáveis que realmente ajudarão seu desempenho.
Dito isso, aqui estão 5 hábitos de competidores de BJJ extremamente bem-sucedidos. Apresente-os ao seu próprio treinamento e ao BJJ como um todo… E você também se tornará bem-sucedido!
A PREPARAÇÃO É O MELHOR DOS HÁBITOS
Todo bom competidor prepara para um torneio muito bem. Agora, isso não significa apenas treinar bem; mas, mais do que isso, significa que eles vêm com uma equipe preparada plano de jogo.
Sim, um plano de jogo! Muitos jiujiteiros vêm para um torneio pensando que “dar o melhor de si”, junto com o que eles sabem, será o suficiente para vencer. Mas, na maioria das vezes, isso não será o suficiente.
Claro, você precisa dar o seu melhor e ser devidamente habilidoso. Mas mais do que isso, você precisa elaborar uma abordagem sólida para suas partidas.
Qual(is) takedown(s) você vai tentar? Qual posição após o takedown e quais finalizações você vai mirar? Além disso, que tal escapar de posições ruins – e o que dizer do ritmo?
Você precisa ter tudo pensado antes do dia da competição chegar. E então, você precisa praticar seu plano de jogo um pouco antes também.
Se você tiver que utilizar apenas um dos hábitos apresentados neste artigo, use este.
DIVIDE O TEMPO DE ROLAGEM COM AS CORREIAS SUPERIORES E INFERIORES
Ao longo da preparação para a competição (e até mesmo do treinamento em geral), é importante que você desenvolva o hábito de dividindo adequadamente o tempo entre a laminação com correias mais altas e mais baixas.
Ou seja: você precisa rolar com pessoas que são melhores que você, para que você possa se acostumar com o ritmo de ser esmagado e se defender mesmo assim. Mas você também precisa rolar com indivíduos que não estão no seu nível, para que você possa praticar as técnicas que está buscando.
Acertar nessa divisão é de fundamental importância para seu sucesso como competidor de BJJ.
ENTENDE A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO
Um competidor de BJJ bem-sucedido não “amontoa” seu treinamento em uma ou duas semanas antes da competição. Em vez disso, ele entende a importância do descanso.
Ele entende que precisa deixar seu corpo se reparar e recuperar energia antes do torneio. Então, ele é inteligente em se esforçar semanas (e meses) antes de pisar nos tatames de competição; mas, uma ou duas semanas antes de sua primeira partida, ele dá um passo para trás e treina mais leve do que o normal.
Ele continua se movendo, é claro. Mas ele não pisa fundo no acelerador.
COMBUSTÍVEIS BEM ANTES DA COMPETIÇÃO
Um dos hábitos mais importantes que todos os atletas de sucesso têm é abastecendo adequadamente antes da competição. Isso anda de mãos dadas com um descanso adequado, pois comer alimentos saudáveis e de qualidade antes da competição lhe dará a energia necessária para fazer essa transição nos últimos segundos da partida.
Também, faça não coma qualquer coisa que você nunca tenha comido antes. A última coisa que você quer é acordar de manhã e se sentir mal, porque seu estômago não está acostumado com burritos picantes.
UMA ROTINA PARA DESCONTRAIR
E por último, se você deseja ter sucesso em competições, você deve elaborar uma estratégia para desenrolando. Você deve fazer algo que alivie sua ansiedade, que o deixe mais relaxado.
Seja meditação, ouvir música, ler um livro ou qualquer outra coisa… Os competidores de BJJ bem-sucedidos têm o hábito de fazer algo para relaxar os nervos antes da partida – isso os mantém focados, motivados e prontos para a batalha feroz que os espera.
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