Em um esporte dominado por sessões de treinamento duplo e até triplo, Paul Ardila está redefinindo o que significa ser um concorrente de elite brasileiro Jiu-Jitsu.
O veterano do ADCC e o recente membro da equipe da Craig Jones Invitational Europe alcançou sucesso de alto nível enquanto treinava apenas uma vez por dia-equilibrando sua luta com uma carreira em tempo integral como advogado de danos pessoais:
Já não estou treinando várias vezes ao dia. Então, se eu tirar um, será muito difícil para mim alcançar meus oponentes.
Sua rotina semanal é cuidadosamente estruturada: ele acorda às 7h, trabalha até as 18h, treina à noite, volta para casa por volta das 21h e termina sua noite respondendo a e -mails ou descansando.
As manhãs de fim de semana são reservadas para treinamento, enquanto suas horas extras são gastas no trabalho legal.
A chave para tornar esse cronograma exigente funcionar é intencionalidade:
Meus treinamentos precisam ser muito intencionais no sentido de que eu não posso simplesmente entrar e ser como: “Tudo bem, cara. Em que estamos trabalhando hoje?”
Eu já deveria ter as coisas preparadas.
Ele desenvolveu um sistema que o ajuda a aproveitar ao máximo todas as sessões.
Ao categorizar seus parceiros de treinamento e escolher técnicas específicas para perfurar com cada uma delas, Ardila garante a produção máxima do seu tempo limitado no tapete:
Eu só tenho o quarto dividido em pessoas com quem vou trabalhar com certos movimentos.
Na última década, Ardila reduziu seu foco para guardar o trabalho, apesar de seu histórico de luta livre:
Toda vez que vou praticar, só estou brincando de guarda.
Quando meu jogo é mais provável que seja bem -sucedido, será minha guarda.
Jiu-Jitsu da preguiça: o melhor guia para bater calmamente oponentes maiores e mais jovens
💥 E se desacelerar foi a maneira mais rápida de vencer? 💭 Cansado de ser esmagado por gravadores mais jovens e mais fortes? Não é a sua idade. É sua estratégia. Se você é um grappler apaixonado por mais de 35 Este e-book de 120 páginas foi feito para você. 🔓 Desbloqueie o poder da preguiça jiu-jitsu:
Construa força sustentável-sem destruir suas articulações, energia ou jiu-jitsu
Cansado de acordar dolorido e queimado depois de levantar?
Força da preguiça é um plano comprovado para luta com mais de 35 anos que querem ficar mais fortes – sem dor, esgotamento ou lesões.
Desenvolvido a partir de 25 anos nos tapetesessa abordagem sem queima é feita especificamente para atletas de JPJ na casa dos 30, 40 e além.
