Roy Dean, um respeitado artista marcial e faixa preta de 4º grau no jiu-jitsu brasileiro, passou o treinamento de décadas, ensinando e refletindo sobre os significados mais profundos da arte. Em uma conversa poderosa em A perspectiva dos grapplers Podcast, ele compartilhou um detalhamento detalhado das expectativas, mentalidade e crescimento técnico em cada nível da correia – de branco a preto. Este artigo compila suas idéias e citações diretas para dar uma visão de espectro total do que realmente é preciso para progredir no JPJ.
Cinturão Branca: Sobreviva e apareça
“No começo … você só quer passar pela aula. Lembro -me de amarrar meu cinturão branco e meu coração batendo muito como se eu fosse chutando minha bunda – mas estava disposto a fazê -lo porque estava com muita fome pelo conhecimento.”
A fase do cinturão branco é sobre GritAssim, fundamentose simplesmente aparecendo. Você aprende movimentos básicos – limpando, ponte, edifício base – e começa a desenvolver conforto em posições desconfortáveis. O objetivo é a competência, não o domínio.
Cinturão Azul: Consciência Fundamental
“Você realmente não precisa ter bons envios … é mais sobre conscientização, movimentos fundamentais e ser capaz de não passar e ainda começar a alcançar seus objetivos”.
Blue Belt é onde você começa a entender como as técnicas sentir– Não como eles parecem. Espera -se que você execute escapadas, mantenha posições e entenda quando as técnicas são aplicáveis. Os envios são secundários; A conscientização e o controle são primárias.
Cinto roxo: momento e combinações
“Purple é o cinto de impulso e combinações. Você realmente precisa entender como gerar impulso … e você está juntando as coisas em módulos técnicas.”
No roxo, seu jogo começa a fluxo. Você vincula os movimentos e manipula o momento. Varreduras, submissões e transições se tornam sistemas em vez de eventos isolados. Você aprende a Técnicas de engenheiro reverso e construir planos de jogo que se encaixem no seu tipo de corpo e preferências.
Cinto marrom: precisão e pressão
“Um cinturão marrom é realmente um cinto roxo experiente … mais interessado na qualidade da execução.”
Belt Belt é onde você refina suas técnicas com pressão, tempo e precisão. Seu movimento se torna eficiente e deliberado. Dean enfatiza que este é o cinto para Fraquezas de aterro—Learn wrestling, judô, trancas de pernas ou quaisquer partes do jogo que você negligenciou.
Black Belt: Assinatura e domínio
“O cinturão preto é a sua assinatura na arte … é perfeita, a execução nítida do básico, feita tão bem que eles realmente não parecem básicos.”
O jogo de um cinturão preto é frequentemente construído fundamentos refinadosnão flash. Você começa a desenvolver atalhos-Vá para movimentos em que você pode confiar sob pressão. Mais importante, você entra em um papel de liderança e espera -se ensinar, mentor e representar a arte com integridade.
“Como faixa -preta e como líder … você tem uma responsabilidade, quer querer ou não.”
A evolução mental em cada cinto
Dean também explica como sua mentalidade evolui à medida que você se move nas fileiras:
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Cinturão branco: Medo, humildade, fome de conhecimento.
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Cinturão azul: A confiança cresce, mas a frustração também.
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Cinto roxo: Começa a profundidade, a construção do sistema começa.
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Cinto marrom: A autocrítica se intensifica. Você está perto, mas não exatamente.
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Cinturão preta: Retornar ao básico. Redescoberta. Ensino. Liderança.
“Ninguém está 100% satisfeito com o jogo … e isso também vale para mim.”
Sobre ensino e treinamento em níveis de correia
Roy acredita que o ensino pode começar em cinto roxomas um ótimo ensino requer restrição e consciência:
“Você quer ensinar o que é bom para o aluno – não exatamente o que você está empolgado.”
Ele recomenda iniciar lições com movimentos fundamentaisadicionando camadas de complexidade e terminando com mais técnica desafiadora ou avançada para cintos mais altos.
“Você quer dar a todos algo – comece a pé sólido, termine com algo para esticar os alunos avançados.”
Domínio: mais do que apenas técnica
“O domínio não é apenas técnico … é estratégico, emocional, espiritual.”
No Black Belt, você entra no reino de competência inconsciente. Você não sabe apenas técnicas – você as expressa fluidamente. Mas com o domínio vem novos desafios: ensinar o que você instintivamente faz se torna mais difícil.
“Às vezes me encontro em uma posição e não tenho idéia de como cheguei lá.”
É aqui que autoconsciência e Ensino de refinamento tornar -se crucial.
Apaixone -se pelo processo
“Os resultados virão se você puder se apaixonar pelo processo.”
Roy Dean nos lembra que o BJJ é sobre crescimentoAssim, expressãoe conexão. É mais do que apenas técnica-é uma jornada ao longo da vida de autodesenvolvimento e refinamento.
Assista ao podcast completo:
Jiu-jitsu da preguiça: Você pode ser lento e não atlético e ainda chutar o bumbum no jiu-jitsu.
