Por Gile HuniCinturão preta de 3º grau BJJ, criador do sistema Jiu-Jitsu da preguiça.
Depois de mais de duas décadas de treinamento, concorrendo, treinando e observando a evolução do Jiu-Jitsu, uma verdade permanece mais alta do que qualquer envio de destaque ou movimentação do Instagram: Bates de pressão flash – toda vez.
No mundo de luta de hoje, muito do que recebe atenção são os movimentos “descolados”. Inversões sofisticadas, girando de volta, berimbolos em ganchos de matriz – é impressionante, com certeza. Mas o que eu percebi depois de 24 anos nos tapetes é que Metade das coisas chamativas por aí é desligada no momento em que você aplica pressão real.
Não apenas a pressão “apenas esmagar”. Pressão técnica, calculada e estruturada. Empilhe, expandir, prender e moer – quando feito certo, isso desliga os quebra -cabeças 3D com uma resposta 1D. E o kicker? As pessoas odeiam isso. Eles querem fogos de artifício. Eles querem geometria, virar, mexer. Mas a verdade é, Você não precisa de 37 respostas quando uma resposta direta pesada fará.
A pressão não é força – a técnica é
Há um equívoco de que a pressão vem de ser grande ou forte. Isso é um absurdo. Treinei com 65 kg de caras que se sentem montanhas e treinei com caras fortes que não conseguiam prender um cinturão azul.
A pressão real é altamente técnica. É sobre alinhamento, ângulo, tempo e distribuição de peso. Trata -se de entender para onde seu oponente quer se mover – e cortando isso como uma parede desmoronando neles.
Mesmo muitos cintos pretos não aplicam pressão corretamente. Leva anos. É um sentimento, não apenas um movimento. É isso que torna essa arte tão bonita. Não estamos aqui que musculosos – estamos usando nossos corpos como alavancas, cunhas e âncoras.
Legal não significa eficaz
No momento, vejo muitos paralelos entre as tendências atuais do Jiu-Jitsu e o que aconteceu com Taekwondo na década de 1980-chutes de Flashy, acrobacias e técnicas que pareciam ótimas em demos, mas tinham pouco valor do mundo real.
Jiu-Jitsu está seguindo a mesma estrada se não tivermos cuidado. A direção sempre deve ser guiada pela eficiência, não pela popularidade.
A mídia social distorceu o que as pessoas acham que é bom jiu-jitsu. A cultura “mudança da semana” transformou os profissionais em colecionadores de técnicas, em vez de desenvolvedores de habilidades. Vi cintos azuis com 300 técnicas e pressão zero. Saber mais não significa saber melhor.
Ganhos simples: a analogia do martelo
Pense em um martelo. Não mudou há séculos. Por que? Porque é simples, durável e eficaz. É assim que acredito que o Jiu-Jitsu deve ser: menos peças, menos intervalos, mais impacto.
É por isso que enfatizo uma abordagem despojada e fundamental. As pessoas pensam que saber menos movimentos é uma fraqueza. Eu vejo isso como uma força. Prefiro ter cinco técnicas que posso aplicar a qualquer pessoa, em qualquer lugar, sob estresse – que trinta que só funcionam em condições ideais.
Isso não é teoria. É o que o luta livre e o boxe fizeram para sempre. Os lutadores perfuram quatro ou cinco núcleo move milhares de vezes. Os boxeadores vivem de seis socos. Eles não precisam de 100 combinações – eles precisam Tempo, pressão e precisão.
Treinar menos. Refinar mais.
A maior mentira em Jiu-Jitsu hoje é que você precisa saber mais. A verdade? Você precisa refinar mais.
O armlock que você aprendeu como faixa branca ainda tem 20 camadas de detalhes para desbloquear. O estrangulamento de colarinho transversal tem uma vida inteira de refinamento esperando. E você descobrirá que toda vez que você se aprofunda em um movimento básico, descobre algo novo – não porque a técnica mudou, mas porque você fez.
Pensamento final: desacelerar e se aprofundar
Se houver uma mensagem que quero transmitir depois de 24 anos na arte, é isso: Não persiga a quantidade. Profundidade de perseguição.
Pressão. Tempo. Simplicidade. Estes não estão desatualizados – eles são atemporais. O Jiu-Jitsu não precisa ser chamativo para ser eficaz. Precisa ser eficiente.
E se você está cansado de lutar, adivinhar e reagir a todas as coisas estranhas que alguém joga para você, talvez seja hora de ancorar e aprender como é a pressão real – às vezes, às vezes, o melhor contador do caos é o controle calmo e esmagador.
Construa força sustentável-sem destruir suas articulações, energia ou jiu-jitsu
Cansado de acordar dolorido e queimado depois de levantar?
Força da preguiça é um plano comprovado para luta com mais de 35 anos que querem ficar mais fortes – sem dor, esgotamento ou lesões.
Desenvolvido a partir de 25 anos nos tapetesessa abordagem sem queima é feita especificamente para atletas de JPJ na casa dos 30, 40 e além.
