“Não importa o quão bom é o seu cardio (em jiu-jitsu)”

Durante uma conversa recente sobre o Joe Rogan Experience UFC London Companion Podcast, Gordon Ryan ofereceu uma perspectiva um pouco diferente sobre o papel de cardio no JPJ.

De acordo com Ryan, o sucesso no JPJ não é apenas sobre correr sprints ou ter um elite vo2 max – é sobre o seu taxa de trabalho.
Em outras palavras, trata -se de usar menos energia através de uma melhor técnica:

O mais importante é a taxa de trabalho.

Não importa o quão bom é o seu cardio, como o seu VO2 Max é alto.
Se você está trabalhando duas vezes mais que eu, você vai se cansar mais rápido do que eu.

Ryan explicou que sua capacidade de controlar as partidas, mantendo -se eficiente, força seus oponentes em um ritmo frenético apenas para acompanhar:

Como sou muito mais técnico, porque a lacuna de habilidade é muito grande entre ser o próximo melhor cara, a taxa de trabalho deles é sempre três, quatro ou cinco vezes mais alta que a minha …

Eles precisam explodir, precisam se mover rapidamente.

Ele continuou a explicar a importância da eficiência nos tapetes:

Não importa o quão bom é o seu cardio.

Se eu corresse uma milha, seria impressionante, mas como sou muito mais eficiente, a taxa de trabalho é muito maior para meus oponentes que eles apenas cansam muito mais rápido.