- O treinador australiano e medalhista de bronze do ADCC Lachlan Giles diz que atingir seu pico em Jiu -Jitsu não é uma questão de meses, mas uma jornada que leva realisticamente de 5 a 10 anos.
- Seu próprio caminho de um adolescente inspirado por Jet Li para o “assassino gigante” no ADCC 2019 ressalta a longa e metódica escalada até o topo.
- Giles enfatiza que o verdadeiro domínio combina adaptações físicas, conhecimento técnico, consciência tática e resiliência mental; Apreciar o processo leva ao esgotamento.
- A adoção de uma mentalidade de longo prazo em direção ao pico em Jiu -Jitsu ajuda os profissionais a evitar atalhos, aproveitar a jornada e construir habilidades que resistam ao teste do tempo.
Maratona de BJJ: Por que o pico em Jiu -Jitsu exige paciência
O jiu -jitsu brasileiro é frequentemente vendido aos recém -chegados como uma arte, onde uma pessoa menor pode derrubar um gigante usando alavancagem e técnica. Esse arremesso de vendas esconde uma verdade mais difícil: o domínio é uma maratona. Entre os esportes de combate, o BJJ possui uma das mais íngremes curvas de aprendizado.
Os fundamentos da defesa de guarda, aprovação e submissão sozinhos podem levar anos para se sentirem naturais; Transformar -os em um jogo sem costura geralmente leva uma década. “Fixes rápidas” prometem resultados mágicos, mas raramente entregam.
Quando os principais treinadores falam sobre o pico em Jiu -Jitsu, eles falam em termos de anos, não acampamentos. Comentários recentes de Lachlan Giles sobre o assunto cortado contra o grão da cultura de gratificação instantânea. Muitos gravadores esperam medalha nos principais torneios dentro de alguns anos de treinamento.
Giles, que treinou atletas como Craig Jones e Livia Glucowska, diz que esse tipo de pensamento define as pessoas por frustração. Os concorrentes de elite, ele observa, normalmente iniciaram o treinamento sério dez anos antes de suas performances.
Eles registraram milhares de rodadas, ajustadas a inúmeros conjuntos de regras e aprenderam a executar sob pressão. Se isso parece assustador, deve ser. O pico em Jiu -Jitsu é ganho por meio de paciência e repetição.
A jornada do assassino gigante: de Victoria ao ADCC Bronze
Giles não tropeçou nessa filosofia por acidente. Nascido em Victoria, na Austrália, ele cresceu assistindo a Jet Li filmes e começou a treinar Kung Fu quando adolescente.
Sua paixão mudou quando ele descobriu as fitas brasileiras do Jiu -Jitsu, com as primeiras lutas do UFC de Royce Gracie. Sob o técnico Tyron Crosse, ele subiu de branco ao faixas roxas, mas uma lesão grave no joelho interrompeu seu progresso. Após a recuperação, ele continuou com John Simon, ganhando seu BJJ Black Belt em 2012.
O registro competitivo de Giles evoluiu ao lado de sua carreira de treinador. No MMA absoluto, em Melbourne Lachlan Giles refinou seu jogo de perna e se tornou um instrutor. Em 2019, ele ganhou as manchetes no Kinektic Invitational enviando cinco oponentes em um torneio de formato de equipe.
Mais tarde naquele ano, ele chocou o mundo no Campeonato Mundial do ADCC. Competindo na divisão de peso aberto, o Australiano de 77 kg enviou três adversários muito maiores – incluindo Kaynan Duarte e Mahamed Aly – com ganchos internos do calcanhar para garantir uma medalha de bronze.
O desempenho lhe rendeu o apelido de “assassino gigante” e demonstrou que a técnica poderia superar grandes disparidades de tamanho. Seu arco de carreira ilustra quanto tempo pode levar para se aproximar do pico em Jiu-Jitsu e por que o foco nos fundamentos compensa.
Além dos tapetes, Giles é um acadêmico. Ele é doutorado em fisioterapia e publicou pesquisas revisadas por pares sobre dor no patelofemoral.
Essa mistura de experiência atlética e acadêmica informa sua filosofia de treinamento. Os alunos o elogiam por explicações claras e ênfase na longevidade sobre a glória momentânea. Essa credibilidade é por que seus comentários sobre o prazo para atingir o pico em Jiu-Jitsu ressoam tão fortemente na comunidade de luta.
Cinco, sete ou dez? Lachlan Giles na linha do tempo real para o pico em Jiu-Jitsu
Quando perguntado quanto tempo para dominar o BJJ e atingir seu potencial de lava -se, Giles não coloca a resposta dele:
“Se você deseja atingir o pico em Jiu -Jitsu, é um processo que leva pelo menos 5 a 7 anos, provavelmente 10 anos na realidade”
– Lachlan Giles –
Em outras palavras, mesmo na extremidade baixa, você está olhando meia década de esforço consistente. O que justifica essa linha do tempo? Giles ressalta que o desenvolvimento do BJJ envolve muito mais do que memorizar movimentos.
Condicionamento físico, conhecimento técnico, tomada de decisão tática e resistência psicológica evoluem em diferentes relógios. Leva tempo para que suas articulações e ligamentos se adaptem às tensões da luta.
Muitos profissionais treinam duro por dois ou três anos, Plateau e se perguntam por que não venceram um grande torneio.
Giles diz que as expectativas irreais geralmente levam ao esgotamento. Ele enfatiza que os primeiros anos devem se concentrar na construção de uma base: entender hierarquias posicionais, fugas e submissões fundamentais.
Essas camadas eventualmente se fundem em um jogo que pode lidar com oponentes de classe mundial, mas apenas se tiver tempo. Sua observação de que “A maioria dos principais concorrentes começou a treinar seriamente uma década ou mais antes de atingir seu pico em jiu -jitsuAlinhe com dados em todo o esporte.
Igualmente importante para Giles é como você treina durante esses anos.
“Eu sinto que se você estiver se esforçando o tempo todo, muitas pessoas vão deixar de lado”
– Lachlan Giles –
Empurrar para o fracasso, todas as sessões podem parecer produtivas, mas muitas vezes leva a lesões e exaustão mental. Giles defende a intensidade sustentável: períodos de rolamento duro equilibrados com perfuração mais clara, estudo estratégico e trabalho de força.
Jogando o jogo longo em luta
Para amadores e concorrentes, perseguir o pico em Jiu -Jitsu significa abraçar um longo jogo. Isso começa com a definição de expectativas realistas. Você pode alcançar vitórias precoces, mas elas não equivalem ao domínio.
Reconheça que a profundidade técnica e a sofisticação tática emergem mais de milhares de horas. Celebre o progresso incremental do JPJ – passando um guarda que você costumava temer, defendendo uma submissão para a qual você sempre bateu – como marcos no caminho para o cume.
A lição de Lachlan Giles é clara: não há atalhos para dominar. Sua própria evolução, desde o cinturão roxo com lesão, até o medalhista de bronze do ADCC e o treinador procurado levou quase duas décadas.
Seu conselho para os outros – compensar a longo prazo, equilibrar a intensidade da sustentabilidade e apreciar a escalada lenta – oferece um plano para quem seriamente em alcançar seu potencial. Em um esporte que valoriza a paciência e a precisão, a recompensa real não é apenas o pico, mas a própria jornada.
