John Danaher fala o quanto você deve ir ao rolar com parceiros de treinamento

“Quão intenso/intenso devo ir quando treinar na minha academia?” Você provavelmente fez a si mesmo essa pergunta várias vezes – especialmente quando você realmente Quer se esforçar mais, mas não tem certeza se você deveria.

Quando se trata de perguntas como esta, geralmente é um bom conselho para, bem, ouvir o conselho de pessoas que estão no esporte há mais tempo.
Que treinam há muito tempo também. Como John Danaher.

Danaher compartilhou seus pensamentos sobre o assunto em um post recente de mídia social:

Eu já vi ótimos campeões tremem com grande intensidade.
Eu vi outros treinarem de uma maneira muito descontraída.

Acredito que, em geral, a tensão física excessiva é prejudicial ao desempenho atlético.
Meu conselho geral é treinar em algo próximo à tensão/intensidade física mínima para executar a tarefa em que você está trabalhando – nada mais.

Ele continuou explicando com mais detalhes:

Isso significa que às vezes você usará muita intensidade física, porque às vezes a tarefa em questão é grande.
O problema é que a maioria das pessoas tem dificuldade em reduzir a intensidade depois de acessá -lo.

Como resultado, eles tendem a manter a intensidade mais alta do que precisa ser e rapidamente ficam cansados.
Portanto, em todos os momentos, fique de olho no seu nível de intensidade e pergunte -se se o seu nível atual de intensidade é bem correspondido à tarefa em questão.

Danaher conclui com nota adicional sobre a intensidade do rolamento:

Na maioria das vezes, para a maioria das pessoas, geralmente é maior do que o necessário.
Aprenda a monitorá-lo bem e você será muito mais eficiente em sua expressão de jiu-jitsu.