John Danaher é há muito reverenciado como uma das figuras mais respeitadas e influentes na comunidade do Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ). Reconhecido por sua abordagem inovadora e mentalidade analítica profunda, Danaher não apenas moldou as carreiras de muitos atletas de elite, mas também trouxe novos níveis de pensamento estratégico para o Jiu-Jitsu. Desde que ingressou nas redes sociais, este mentor do coaching tem compartilhado uma riqueza de conselhos valiosos sobre vários tópicos relacionados ao treinamento, cativando tanto os novatos quanto os profissionais experientes.
A visão perspicaz de Danaher sobre como os atletas se adaptam ao Jiu-Jitsu tem sido inovadora. Ele tem uma habilidade única de dividir técnicas e estratégias complexas em lições digeríveis que podem acelerar o progresso do aluno. Recentemente, ele abordou um dos desafios mais comuns que as pessoas enfrentam ao iniciar o Jiu-Jitsu: superar a curva de aprendizado inicial e se adaptar às demandas físicas e mentais únicas do esporte.
Para muitos iniciantes, as complexidades do Jiu-Jitsu podem parecer esmagadoras. Navegar pelas complexidades de posições, submissões e fugas requer não apenas habilidade física, mas também resiliência mental e habilidades de resolução de problemas. Danaher identifica isso como um momento crítico na jornada do aluno, enfatizando a importância de construir uma base sólida baseada em princípios fundamentais, em vez de técnicas chamativas. Segundo ele, focar nos movimentos centrais, na compreensão posicional e no desenvolvimento de uma base sólida pode ajudar os iniciantes a ganhar confiança e preparar o terreno para melhorias a longo prazo.
Além disso, Danaher falou sobre os obstáculos psicológicos que os iniciantes costumam encontrar. O medo do fracasso, a frustração de ser dominado no sparring e o desafio de manter a motivação durante os estágios iniciais podem impedir muitos de continuarem sua jornada no Jiu-Jitsu. Ele incentiva os alunos a adotarem a “mentalidade de iniciante”, vendo cada desafio como uma oportunidade de aprender e crescer. Ao mudar o foco da vitória para a aprendizagem, os alunos podem cultivar resiliência e paciência, que são cruciais para o sucesso a longo prazo.
Em suas postagens nas redes sociais, Danaher frequentemente enfatiza a importância de treinamento e perfuração consistentes. Ele argumenta que a repetição, combinada com a prática deliberada, permite aos alunos internalizar os movimentos até que se tornem uma segunda natureza. Além disso, ele destaca o valor de estudar tanto os sucessos quanto os fracassos no tatame, usando cada experiência como um trampolim para o refinamento.
No geral, a abordagem de John Danaher oferece um caminho para os iniciantes navegarem pelas lutas iniciais do Jiu-Jitsu com clareza e propósito. Seus ensinamentos servem como uma luz orientadora para aqueles que embarcam nesta arte marcial desafiadora, porém gratificante, capacitando-os a progredir, adaptar-se e, por fim, prosperar nos tatames.
Fique compacto: Provavelmente um dos maiores problemas que os iniciantes no jiu jitsu enfrentam é estender o corpo em momentos que os tornam muito vulneráveis a ataques.
A maioria das posturas fundamentais do jiu jitsu, principalmente as defensivas, envolvem CONTRAÇÃO do corpo – coluna arredondada, cotovelos e joelhos contraídos. Aprender a confiar nesta contração como o melhor meio de deslizar seus membros DENTRO dos membros do oponente como a rota de maior porcentagem para escapar e evadir é um grande passo para o iniciante no jiu jitsu.
À medida que você avança, o problema mudará de CHEGAR a uma postura contratada segura para MANTER essa postura forte ao longo de uma partida longa e difícil contra um oponente habilidoso que está fazendo tudo o que pode para subverter essa postura – de qualquer forma, aprendendo e lutar para manter os membros tensos no momento apropriado será um tema constante do seu treinamento.
Assim como um bom boxeador mantém constantemente o queixo dobrado, os ombros altos e arredondados para proteger a mandíbula e os cotovelos bem apertados para proteger o torso quando está em perigo; portanto, um bom jogador de jiu jitsu coloca seu esforço principal em uma estrutura defensiva sólida antes de qualquer outra coisa. Aqui, o jovem Nicky Ryan apresenta-me uma parede de joelhos e cotovelos que me impede de explorar o ângulo que ganhei. Sua coluna bem arredondada lhe dará a mobilidade necessária para recuperar rapidamente as pernas e se posicionar diante de mim para que ele possa mudar imediatamente de um ciclo defensivo para um ofensivo. Postura antes de tudo – e na defesa – na dúvida – contrai e aperta tudo.
Preguiça Jiu-Jitsu: você pode ser lento e pouco atlético e ainda assim arrasar no Jiu-Jitsu.
