O popular apresentador de podcast e o cinturão preto Jiu-Jitsu, brasileiro, Joe Rogan, compartilhou recentemente informações valiosas sobre o treinamento à medida que os profissionais envelhecem, tirando de sua extensa experiência e orientação sob o lendário instrutor Jean Jacques Machado.
Rogan, um defensor de longa data do treinamento sustentável, enfatizou a necessidade de praticantes de JJ para modificar seu estilo de rolamento com a idade para manter a longevidade no esporte. Ele citou Jean Jacques Machado, seu instrutor desde 1998, como um exemplo perfeito de alguém que adaptou seu jogo para permanecer altamente eficaz até os 50 anos.
“Quando Jean Jacques rola, ele nunca se move rápido. Não há rápido. Seu conhecimento é tão amplo ”, explicou Rogan, descrevendo a abordagem técnica de Machado para o rolamento. “Ele está falando com você. – Joe Rogan, Joe Rogan, estou prestes a passar sua guarda. Como se ele estivesse falando para você. Ele faz o que quiser. Mas é suave e lento, e por causa disso, ele não se machuca. ”
Apresentando a preguiça jiu-jitsu: diminua a velocidade, fique no controle
Esta abordagem se alinha perfeitamente com o Sistema Jiu-Jitsu da preguiçaum estilo metódico desenvolvido pelo BJJ Black Belt Gile Huni ao longo de décadas de treinamento e competição. Jiu-jitsu preguiçoso não é preguiçoso-é sobre ser deliberado. Ensina você a aplicar pressão, controle e paciência para dominar completamente seu oponente, conservando sua energia.
A beleza do jiu-jitsu preguiçoso está em seu foco em desacelerar o jogo, minimizar o movimento desnecessário e forçar seu oponente a lutar seu ritmo. Você não precisa de velocidade ou explosividade para ter sucesso – você precisa de controle, tempo e capacidade de explorar os erros do seu oponente.
Na preguiça jiu-jitsu, enfatizamos posições como passagem de pressão forte, controle de trimestre de montagem e estratégias apertadas de fixação, onde seu oponente precisa trabalhar horas extras apenas para sobreviver. Enquanto isso, você está relaxado, analisando e configurando seu próximo passo – sem queimar.
Por que desacelerar funciona
- Preservar energia: Ao manter a calma e desacelerar o ritmo, você economiza sua energia para momentos críticos, como terminar envios ou escapar de posições ruins.
- Controle o ritmo: Um ritmo mais lento frustra oponentes explosivos e em ritmo acelerado, forçando-os a cometer erros por impaciência.
- Maximizar a eficiência: Você se concentra apenas nos movimentos necessários, eliminando energia desperdiçada, mantendo a pressão constante.
- Escorra seu oponente: Com pressão e controle adequados, seu oponente trabalha mais e se esgota mais rapidamente, deixando -os vulneráveis a ataques.
Rogan destacou como Machado continua a demonstrar JPJ de alto nível, mantendo-se livre de lesões e cheia de energia, mostrando os benefícios de uma abordagem inteligente e controlada.
“Ele ainda gosta parece fantástico. Ele está cheio de energia, treina o tempo todo ”, disse Rogan.
O principal argumento do conselho de Rogan é a necessidade de ajustar a intensidade e o estilo de treinamento à medida que as idades.
“Você não pode fazer isso, que fez aos 23 anos”, observou ele, enfatizando a importância da precisão técnica sobre o movimento explosivo.
A história de sucesso de Machado serve como uma inspiração para os praticantes de JPJ que procuram sustentar seu treinamento em seus últimos anos. Seu exemplo prova que, com a mentalidade e a abordagem certas, a idade não precisa ser uma limitação para progredir e excelência no jiu-jitsu brasileiro.
Jiu-jitsu da preguiça: Você pode ser lento e não atlético e ainda chutar o bumbum no jiu-jitsu.
