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O Jiu-Jitsu brasileiro é uma arte marcial que enfatiza a luta no chão e o grappling. Um dos aspectos críticos do BJJ é a posição de guarda, uma parte fundamental do jogo em que o praticante usa as pernas e os quadris para controlar o oponente a partir da posição inferior. Existem inúmeras guardas disponíveis para diferentes posições, muitas das quais são tradicionais, enquanto outras podem ser descritas como pouco ortodoxas. Este artigo fala sobre a guarda fechada invertida, uma guarda não tão tradicional que pode fazer de você uma ameaça nos tatames.
Compreendendo a posição de guarda no Jiu-Jitsu brasileiro
Antes de mergulhar nas especificidades da guarda fechada invertida, é importante entender o conceito geral da guarda no BJJ. A posição de guarda envolve o praticante de costas ou quadris usando as pernas para controlar o oponente, que está por cima. O objetivo principal da guarda é impedir que o oponente avance para uma posição mais dominante, ao mesmo tempo em que cria oportunidades para varreduras, finalizações e transições. O que torna o Jiu-Jitsu brasileiro altamente eficaz é que é uma das poucas artes marciais que coloca grande ênfase na guarda, tornando-a uma posição incrível para ataques.
Existem vários tipos de guardas no BJJ, incluindo a guarda fechada, a guarda aberta, a meia guarda e várias guardas híbridas. Cada guarda tem suas características, estratégias e técnicas únicas. A guarda fechada invertida, em sua essência, é apenas a guarda fechada, onde as pernas são enroladas em volta do oponente, mas o posicionamento é inverso.
O que é a guarda fechada invertida?
Como mencionado, a guarda fechada invertida é uma variação da guarda fechada tradicional. Na guarda fechada, o praticante envolve suas pernas ao redor da cintura do oponente e trava seus tornozelos juntos atrás das costas, criando um controle seguro. Na guarda fechada invertida, o praticante ainda usa suas pernas para controlar seu oponente, mas com uma configuração diferente.
Na guarda fechada invertida, o praticante se posiciona com a cabeça olhando para as pernas do oponente em vez de encará-lo diretamente. Essa orientação única fornece diferentes ângulos de ataque, o que a torna uma ótima posição para iniciar o ataque. As pernas ainda estão enroladas ao redor do oponente, mas a oportunidade para chaves de perna está quase sempre disponível.
Neste vídeo, o competidor de BJJ Owen Jones demonstra sua abordagem à guarda fechada invertida. A posição não é nova em muitos aspectos, mas Owen Jones é talvez o melhor representante da técnica no sentido moderno. Suas entradas, táticas e transições usando a guarda fechada invertida são absolutamente lindas de assistir.
Ele começa entrando na guarda fechada reversa da guarda K, outra posição dinâmica que encorajamos você a explorar. Da guarda K, bata sua perna no quadril oposto, e você deve chegar à posição inicial com pouca dificuldade. A partir daqui, você tem a opção de jogar na lateral ou entre as pernas do oponente enquanto obtém uma pegada de concha para controlar uma perna. Os ataques típicos que você pode fazer dessa posição são reversões, chaves de perna (especialmente a pegada de dedo do pé) e transições para outras formas de emaranhamento de perna.
Mecânica Essencial da Guarda Fechada Reversa
Para apreciar completamente o valor da guarda fechada invertida, é preciso destrinchar a mecânica essencial do porquê ela é uma posição tão formidável. Aqui estão algumas das mecânicas mais importantes da guarda fechada invertida.
1) Posicionamento das pernas
Na guarda fechada invertida, as pernas do atacante são seguramente enroladas em volta do tronco do oponente. Esse posicionamento das pernas cria um controle substancial sobre o movimento e o equilíbrio do oponente. Também é super difícil escapar quando está totalmente travado.
2) Movimento
O movimento é crucial na guarda fechada invertida. O atacante deve criar ângulos, gerar alavancagem e manter o controle o máximo possível. Semelhante à guarda fechada tradicional, o movimento permite melhor controle e a capacidade de transição para outras posições ou execução de finalizações.
3) Pegadas e controle
A pegada scoop mencionada acima é essencial na guarda fechada invertida. Manter as pernas do oponente controladas é um componente essencial dessa guarda, pois cria um caminho para atacar as pernas do oponente. Pegadas eficazes ajudam a controlar o movimento do oponente, evitam que ele escape e preparam os ataques.
Vantagens de ter um jogo pouco ortodoxo
Usar técnicas como a guarda fechada invertida é sempre uma ideia bem-vinda, pois pode tornar seu jogo complicado e difícil de prever. Ter um jogo pouco ortodoxo é uma estratégia inteligente porque não só faz seu estilo se destacar, mas também força o oponente a ficar na defensiva. O simples fato de que muitos não saberão como contra-atacar a guarda fechada invertida a torna uma ferramenta valiosa para ter em seu repertório.
Treinamento e treinamento da guarda fechada reversa
Como qualquer técnica no BJJ, dominar a guarda fechada invertida requer prática e treino consistentes. Aqui estão algumas dicas para treinar efetivamente esta posição de guarda.
Técnicas específicas de exercícios
Concentre-se em treinar as principais varreduras, finalizações e transições da guarda fechada invertida. A repetição ajudará a desenvolver a memória muscular e melhorar a execução.
- Exercícios de fluxo: Incorpore exercícios de fluxo que envolvam transição entre diferentes posições de guarda e técnicas. Isso aumentará sua capacidade de se mover fluidamente para dentro e para fora da guarda fechada invertida.
- Prática de Sparring: Aplique a guarda fechada invertida em sessões de sparring ao vivo. Isso fornecerá feedback em tempo real sobre a eficácia de suas técnicas e ajudará a identificar áreas para melhoria.
- Estudo e autópsias: Assista a vídeos instrucionais e estude praticantes de alto nível que usam a guarda fechada invertida. Analise suas técnicas, configurações e estratégias para obter insights e inspiração.
Conclusão
A guarda fechada invertida é uma posição dinâmica e eficaz no Jiu-Jitsu brasileiro que oferece uma perspectiva única ao seu usuário. Seu controle, estabilidade e versatilidade a tornam uma adição valiosa ao jogo de qualquer praticante. Ao entender a mecânica, praticar as técnicas-chave e incorporar a guarda fechada invertida ao seu regime de treinamento, você pode melhorar seu jogo geral de guarda e se tornar um praticante de Jiu-Jitsu mais completo.
