O Guia do Relaxamento no Jiu-Jitsu: A Revolução de Henry Akins para Grapplers Tensos
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que exige, em diversos momentos, não apenas força e agilidade, mas também controle mental e físico. Contudo, o que muitos praticantes negligenciam é a importância do relaxamento durante a luta. Esse conceito, frequentemente mal interpretado, é um dos pilares da metodologia apresentada no DVD “Como Relaxar no Jiu-Jitsu” do renomado faixa preta Henry Akins. A obra se destaca por oferecer uma abordagem prática e fundamentada, que promete transformar a maneira como grapplers, especialmente aqueles que se sentem tensos durante os treinos, se comportam no tatame.
Entendendo a Tensão no Jiu-Jitsu
Para um grande número de praticantes, a ideia de relaxamento na luta é confusa. Muitos acreditam que se trata simplesmente de economizar energia, mas, na realidade, essa interpretação falha desmorona quando a pressão real é aplicada. A tensão do corpo se intensifica, os músculos ficam rígidos, resultando em um desempenho aquém do esperado. A mandíbula se tranca, os ombros sobem e, no final, a energia que poderia ser utilizada para efetivas manobras se esvai em uma luta interna contra a rigidez corporal.
Henry Akins reconhece como a tensão pode prejudicar o desempenho em um nível profundo. Para ele, relaxar não é uma questão de personalidade, mas sim uma habilidade que pode ser medida, desenvolvida e aplicada de forma eficaz em momentos de pressão. O DVD “Como Relaxar no Jiu-Jitsu” aborda essa questão com clareza e praticidade, transformando o relaxamento de um conceito abstrato em hábitos repetíveis que cada grappler pode testar imediatamente.
O Os Fundamentos do Curso
O DVD se organiza em quatro volumes, cada um focado em posições práticas onde o relaxamento pode ser mediado e o seu impacto analisado. A estrutura é compacta, pois Akins intencionalmente se afasta da ideia de criar uma enciclopédia extensa, optando por um enfoque clínico e focado. Essa escolha permite que os praticantes entendam rapidamente o que se espera deles e como aplicar as lições em suas próprias sessões de treinamento.
Volume 1: Aprendendo a Relaxar
Neste primeiro volume, Akins estabelece a base do entendimento sobre relaxamento no Jiu-Jitsu. A ideia central aqui é a medição do relaxamento em momentos de estresse. Ele orienta os praticantes a identificarem quando a tensão aumenta — seja ao apertar a respiração ou endurecer os quadris — e a compreenderem como essas mudanças se conectam a erros técnicos. Isso é crucial, pois ajuda a criar um ciclo de feedback que permite aos grapplers dinamizar seu treinamento e, assim, se desenvolverem.
Volume 2: Controle Lateral
No segundo volume, Akins intensifica a prática com foco no controle lateral. Esta é uma posição frequentemente abordada por lutadores, e sua aplicação correta pode ser a chave para evitar reviravoltas indesejadas. Aqui, ele ensina como utilizar o peso e o tempo para manter o controle, em vez de apertar em excesso. Durante a prática, muitas pessoas se tornam reativas e, como resultado, falham em manter as posições. Akins mostra que um controle relaxado e atento não só previne perdas, mas também permite que o grappler domine o espaço de forma mais eficiente.
Volume 3: Pressão de Montagem e Meia Guarda
Ao avançar para o terceiro volume, Akins examina a posição de montada e a meia guarda, ilustrando como o relaxamento pode influenciar o controle em situações críticas. Ele destaca que muitos grapplers, ao montarem, perdem a base ao tentarem finalizar freneticamente. Aqui, o método de Akins para a montada é ensinado como um laboratório de pressão. O praticante que consegue manter a calma durante essa posição propensa a descontrole poderá aplicar esse aprendizado em toda sua gama técnica.
Volume 4: Relaxado em Posições Ruins
Finalmente, o último volume do DVD se concentra na importância de manter o relaxamento em posições adversas, como o lado cruzado inferior. Esta seção é particularmente valiosa, pois a maioria dos grapplers se sente sobrecarregada quando estão em situações desfavoráveis. Akins oferece uma abordagem prática para sobrevivência no tatame, destacando que, mesmo sob pressão, é possível manter a eficácia através da respiração controlada e da postura correta.
O Diferencial de Henry Akins
Henry Akins não é apenas uma referência no Jiu-Jitsu por sua graduação como faixa preta sob Rickson Gracie. Seu estilo se destaca pela ênfase nos detalhes invisíveis que fazem toda a diferença em posições muitas vezes consideradas comuns. Ao invés de explorar tendências competitivas, Akins busca na essência do controle as bases que fundamentam um bom desempenho no Jiu-Jitsu. Essa filosofia se traduz em sua didática, que busca capacitar os alunos a desenvolverem habilidades práticas em vez de simplesmente decorar movimentos.
Avaliação e Conclusão
A obra “Como Relaxar no Jiu-Jitsu” foi avaliada em 9,5 de 10, o que demonstra sua efetividade e relevância para a comunidade grappling. O DVD é especialmente indicado para faixas-brancas que se sentem sobrecarregadas e necessitam de clareza em seu jogo. Além disso, faixas azuis e roxas com inseguranças em situações de combate também podem se beneficiar enormemente, pois o curso é construído para ajudar a transitar do conhecimento teórico para a prática sob pressão.
Por outro lado, aqueles que buscam um sistema competitivo mais elaborado podem achar o material de Akins limitado em escopo. O foco deste DVD não é um manual para torneios, mas sim a reafirmação dos fundamentos do Jiu-Jitsu sob uma nova perspectiva, reforçando a ideia de que a técnica verdadeira emerge da calma e controle em meio à adversidade.
Em Resumo
O DVD "Como Relaxar no Jiu-Jitsu" de Henry Akins é uma ferramenta revolucionária que pode alterar completamente a forma como grapplers percebem e praticam o relaxamento em suas lutas. Se você se encontra perdido na tensão durante as trocas ou simplesmente ineficaz quando a pressão aumenta, este curso oferece não apenas insights, mas um plano estruturado de ação. Com a ênfase na respirabilidade, tempo e pressão inteligente, Akins não apenas prepara os grapplers para resistirem durante longos combates, mas também para tomarem decisões mais precisas sob situações de estresse.
Assim, aqueles que estão dispostos a se engajar sinceramente com os ensinamentos do DVD encontrarão uma nova maneira de pensar e lutar no tatame, entregando-se a um caminho de autodescoberta que transforma o relaxamento em uma habilidade poderosa e essencial no Jiu-Jitsu.
