B-Team Star explica por que o treinamento no GI pode torná-lo melhor em não-GI jiu-jitsu

Em uma série ousada de postagens de mídia social, Chris Wojcikum grappler de destaque da equipe B que ficou em 4º na última edição do ADCC, reacendeu um debate antigo no Jiu-Jitsu brasileiro: O treinamento gastrointestinal realmente o torna melhor no não-GI? Sua resposta é uma confiança sim.

“A melhor maneira de desenvolver uma forte guarda aberta em NO-GI”, escreveu Wojcik, “é treinar no GI”.

Segundo ele, o GI acrescenta camadas de complexidade – grips, atrito, ritmo mais lento – que os praticantes forçam a construir uma técnica mais rígida e fundamentos mais fortes. Ele argumenta que esses desafios criam uma base técnica que beneficia diretamente a retenção de guarda, varreduras e até passando no GI.

Prova do mundo real: o melhor todos treinados no GI

Wojcik não está sozinho nessa visão. Ele ressaltou que alguns dos melhores jogadores de guarda do moderno não-GI-Mikey MusumeciAssim, Diego ‘Pato’ Oliveirae Levi Jones-Leary– Todos construíram seus jogos ao longo de anos de treinamento gastrointestinal. Até Lachlan Gilesconhecido por seu domínio da trava de perna não-GI, passou grande parte de seu treinamento inicial de desenvolvimento e competindo no IG.

Outro exemplo mencionado na discussão é Sam McNallyque fez ondas depois de derrotar Gary Tonon. Seu jogo é construído em um guarda que é quase impossível de passar – que ele atribui em parte ao treinamento GI.

Mas isso não é apenas sobre as estrelas de hoje.

Olhe para as lendas:

• Roger Gracieconsiderado por muitos o grappler mais técnico de todos os tempos, dominou o GI e o No-GI-vencendo 10 vezes títulos mundiais ibjjf e ADCC Gold.

• Marcelo Garciaoutro ótimo de todos os tempos, era conhecido por seu guarda de borboleta, x-guarda e costas, leva os dois formatos.

• Xande Ribeirotambém uma dupla ameaça, detém títulos mundiais em GI e venceu ADCC várias vezes.

Até Gordon Ryanamplamente considerado como o maior grappler não-GI de todos os tempos, treinado e competiu no GI até o cinturão marrom. Ele desenvolveu a base de seu trabalho posicional e de guarda através do GI Jiu-Jitsu antes de se especializar exclusivamente em não-GI.

Por que o GI funciona como uma ferramenta de treinamento

Wojcik fez um ponto interessante: Passar o guarda é realmente mais divertido no GI. Isso porque o guarda se torna mais difícil de passar – seu oponente tem mais armas para desacelerar você ou prendê -lo. Isso força o passador a usar melhor postura, ângulos e pressão. Em suma, o GI exige movimento mais precisoque geralmente se traduz em melhor eficiência e controle em NO-GI.

Chael Sonnen, um ex -lutador do UFC e BJJ Black Belt, acrescentou outro ângulo. Embora reconheça que os combatentes do MMA não usam GIS na gaiola, ele enfatizou o Benefícios mentais e técnicos de treinamento gastrointestinal. Ele permite rolos mais medidos e controlados e a oportunidade de treinar com melhores parceiros sem depender de velocidade ou atletismo. Sonnen comparou o treinamento gastrointestinal com força e condicionamento – ele pode não simular diretamente uma luta, mas aprimora as ferramentas necessárias para o desempenho melhor.

Mas e os críticos?

Gordon Ryan disse publicamente que o IG está saindo, prevendo que a luta de nível superior continuará a mudar em direção ao NO. Ele vê isso como um jogo mais dinâmico e acelerado mais adequado para atletas modernos e crossover de MMA.

Outros, como Kit Dale, levaram mais longe-digitando que ficaria feliz em ver Gi Jiu-Jitsu desaparecer completamente.

A vista equilibrada

É fácil ver os dois lados. O NO-GI é mais rápido, mais explosivo e se tornando mais dominante na luta convencional. Mas o treinamento GI diminui as coisas e força você a desenvolver um nível diferente de controle, estratégia de aderência e solução de problemas sob pressão.

É por isso que tantos atletas de não-GI de classe mundial-passam e presentes-usaram o IG para construir sua base.

O GI é um apontador

Você não precisa treinar para o GI para sempre-mas fazê-lo periodicamente pode expor buracos em seu jogo, refinar sua técnica e dar a você uma compreensão mais profunda das posições que se traduzem em não-GI. Se você é um cinturão branco ou buscando ouro do ADCC, passar algum tempo no GI pode ser um dos movimentos mais inteligentes que você faz em sua jornada de jiu-jitsu.