Principais conclusões
- Um DVD instrutivo ensinando como configurar corretamente o treinamento com pesos para Jiu-Jitsu.
- Ministrado por um especialista em desempenho esportivo com doutorado em fisiologia do esporte e faixa preta de Jiu-Jitsu.
- Apresenta métodos para construir, atualizar e organizar o treinamento com pesos para luta livre.
- Classificação mundial de especialistas em Jiu-Jitsu: 7,5 de 10.
DVD DE TREINAMENTO DE PESO PARA GRAPPLING MICHAEL ISRAETEL AQUI:
Uma área cheia de mitos e equívocos é o tema do levantamento de peso com o objetivo de melhorar seu desempenho no tatame como atleta de luta livre. Há mais informações do que qualquer pessoa pode obter durante a vida, muitas das quais são inúteis. Então, como você pode entender a desordem e criar um programa que realmente o ajude?
É preciso alguém que conheça grappling (e não na faixa branca ou azul) e que seja especialista em desempenho esportivo para lhe ensinar o que você precisa saber sobre musculação. Isso é exatamente o que o DVD de treinamento com pesos para luta de Michael Israetel faz – ele ensina como treinar, em vez de fornecer um programa de exercícios e as séries e repetições para segui-lo.
Personalize o treinamento com pesos para luta livre
Qual a melhor forma de levantar pesos para o Jiu-Jitsu? Se eu ganhasse um centavo por cada vez que alguém me fizesse essa pergunta nos tatames. Minha resposta é sempre a mesma – tudo depende de você. Não existem dois atletas no mundo que possam usar os mesmos métodos de treinamento e produzir os mesmos resultados.
Se há uma coisa que você precisa descobrir ao pensar em complementar seu treinamento de Jiu-Jitsu com levantamento de peso, é a personalização. O programa deve refletir seus pontos fracos, as áreas que você deseja melhorar e, o mais importante, sua capacidade de cumpri-lo.
Mesmo o melhor programa do mundo, feito sob medida para você, não funcionará se você não o seguir. Deixar de levar em consideração o aspecto da programação e das obrigações da vida é onde a maioria das pessoas falha. Curiosamente, esse aspecto está no foco do material apresentado no DVD Treinamento com pesos para luta de Michael Israetel.
Por que ouvir Michael Israel
O nome Michael Israetel provavelmente é aquele que você conhece como grappler se gosta de levantar pesos e seguir as tendências de treinamento de alto desempenho para esportes de combate. Há muito tempo afirmo que as melhores pessoas para fornecer programas de treinamento para grapplers são aquelas que entendem profundamente de grappling e Michael é exatamente isso.
Embora o vejamos ensinando faixa-marrom no DVD Weight Training For Grappling Michael Israetel, Michael é na verdade faixa-preta, conquistando a promoção no final de 2024. Seu treinador é Josh Vogel, da The Jiu-Jitsu Company.
Por outra perspectiva, Israetel possui doutorado em fisiologia do esporte e é cofundador da RP Strength e autor da Dieta Renascentista. Ele passou a vida inteira explorando o campo do preparo físico para o desempenho esportivo e combinou esse conhecimento lindamente com seu amor e compreensão do Jiu-Jitsu brasileiro.
Revisão do DVD de treinamento com pesos para luta de Michael Israetel
Este manual em particular não tem volumes, já que Michael entrega todo o material em um DVD altamente conceituado. Mas não se deixe enganar pela ‘falta’ de separação – ainda há mais de 2 horas de material supervalioso aqui.
O DVD Iniciando o treinamento com pesos para luta de Michael Israetel é uma visão geral de quais são os requisitos de treinamento com pesos para atletas de luta livre e como se adaptar à carga de trabalho compartilhada de treinamento técnico e levantamento suplementar.
Depois de deixar claras suas intenções com as instruções, Mike passa a explorar padrões de movimento que os grapplers devem tentar melhorar. Ele segue com a intensidade e frequência ideais de treinamento com pesos para criar um programa equilibrado que se adapte às diferentes necessidades e horários de diferentes pessoas.
Nesse sentido, Israetel partilha uma forma de conceber horários semanais muito flexíveis e fáceis de adaptar a um estilo de vida específico. Ele usa programas de exemplo para esclarecer ainda mais seus princípios de programação, mas eles não devem ser usados como modelos de acompanhamento.
Na metade do DVD de treinamento com pesos de Michael Israetel, ele aborda como progredir atualizando seu programa de treinamento e compartilha a função de recarregar em intervalos regulares. Achei as informações sobre como ajustar as cargas de treinamento perto de uma competição particularmente úteis.
No final deste tutorial, Mike se concentra em fornecer conselhos baseados em décadas de experiência que a maioria dos grapplers tende a ignorar. Ele esclarece alguns mitos do treinamento com pesos em termos de treinamento específico para Jiu-Jitsu e fornece orientações nutricionais amplas a serem seguidas.
Força é importante
E mais alguns! Quem te diz que não importa se você é forte desde que seja técnico no Jiu-Jitsu, claramente não rolou com alguém que possua os dois. Na verdade, esses tipos de atletas estão se tornando a norma e não a exceção, portanto, o desenvolvimento da força é um aspecto inegociável do treinamento de Jiu-Jitsu, especialmente tendo em mente a longevidade.
Outro benefício importante da introdução do treinamento com pesos para atletas de luta livre que todos ignoram até que seja tarde demais é a prevenção de lesões. O PRehab é melhor do que a reabilitação, e é exatamente isso que você obtém com programas de treinamento com pesos cuidadosamente organizados e personalizados.
Muitos recursos por aí afirmam oferecer os melhores programas de Jiu-Jitsu. A maioria irá falhar com você. Se você precisar escolher alguns deles, escolha o DVD Treinamento com pesos para luta de Michael Israetel. Ele vai te ensinar como organizar o treinamento com pesos e montar programas sozinho, em vez de seguir alguém com uma câmera enquanto ele levanta.
DOWNLOAD:DVD DE TREINAMENTO DE PESO PARA GRAPPLING MICHAEL ISRAETEL
Fique forte, agora!
Inegavelmente, você precisa ficar mais forte para o Jiu-Jitsu. Não me importa o quão forte você é, ou pensa que é neste momento – você precisa de mais. Tornar-se à prova de balas não é fácil e, a menos que você tenha um treinador pessoal à sua disposição, para acompanhar e adaptar seu treinamento a cada 3-4 semanas, o DVD Treinamento com pesos para luta de Michael Israetel pode assumir esse papel. Na verdade, você se tornará seu próprio treinador depois de ler o DVD e entender como funciona o levantamento de peso para luta livre.
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