Foto: William Burkhardt- BJJ Pix
Por Guillaume (Gile) Huni, faixa preta de Jiu-Jitsu e instrutor chefe da Kimura Academy em Belgrado, Sérvia.
Quando eu tinha 20 e poucos anos, eu adorava sparring e espancar meus parceiros de treino mais velhos, que estavam na casa dos 40 anos. Eles eram em sua maioria lentos e tinham exercícios aeróbicos terríveis. Avançamos 20 anos e agora sou aquele cara de 40 anos com lesões antigas e lento (ish). Eu ainda compito e me saio bem, mas sei que já passei do ‘meu auge’ e depois dos meus 40 anos meu corpo vai começar a desacelerar muito mais rápido. Isso significa que serei forçado a me adaptar e evoluir meu jogo de jiu-jitsu ou então continuarei tendo dificuldades para enfrentar jovens atletas mais atléticos em treinos e competições.
Felizmente, criei um plano que compartilharei com você.
Tem um cara que treina comigo, não vou revelar o nome dele mas vamos chamá-lo de “Sr. Meia guarda”. Ele é alguém que não é rápido, quase não tem stand up, tem força mediana e não é explosivo. Por outro lado, ele é muito estratégico, muito defensivo, paciente, e tem todo o jogo girando em torno de uma posição na qual é mestre: a meia guarda. Eu vi alguns de nossos caras mais jovens e atléticos serem pegos em sua teia de aranha e todo o seu jogo ficar completamente sem sentido quando eles treinaram com ele. O que ele faz tão bem é desacelerar o jogo e deixar que seus oponentes façam todo o trabalho. Ele esperará pacientemente por um erro e depois capitalizará com uma raspagem no momento certo. A razão pela qual ele joga este jogo é por necessidade, pois percebe que não pode competir com os outros com seus músculos e velocidade (ou falta deles), mas pode com seu intelecto.
Megaton ainda anda com os mais velhos
Então, vamos analisar os conceitos-chave deste estilo:
1. Proteja-se e conscientize-se.
2. Faça seu oponente fazer todo o trabalho.
3. Isca.
4. Capitalizando
1. Proteja-se e conscientize-se: Uma coisa que muitas pessoas consideram natural é ter uma boa defesa. É mais comum aprender uma passagem de guarda ou finalizações sofisticadas. Tente aprender como desligar seu oponente estando ciente do que ele está fazendo e DEFENDENDO CEDO. É como o famoso ditado: como defender um mata-leão? Não chegue lá em primeiro lugar. É preciso ter consciência e se proteger em todos os momentos.
2. Faça seu oponente fazer todo o trabalho: Manter a calma é fundamental. É quando você está completamente em pânico que você perde o fôlego em uma briga. Controle sua respiração e não tenha pressa. É aqui que entra o estilo defensivo. Correr para conseguir uma sub ou posição pode fazer com que você perca a posição e possivelmente a luta. Por que tentar igualar a força e a resistência superiores de um adversário mais jovem? É uma batalha perdida. Deixe-os fazer o trabalho, fiquem frustrados, estraguem e então varram ou melhorem sua posição. É um pouco como assistir Anderson Silva lutar MMA. Ele não vai bater em você a menos que você o ataque. Ele é um contra-perfurador/chutador. Assista a este vídeo de um dos meus instrutores da França, Faixa Preta, Hugo Fevrier. Ele é um dos caras mais pacientes e estratégicos que já vi na competição. Ele quase sempre faz a mesma coisa. Ele espera o oponente puxar para a guarda, passa devagar, quando está no controle lateral, usa uma técnica letal que consiste em colocar o cotovelo e o joelho nas costelas, para abrir um armlock ou um estrangulamento. Assista a este vídeo de uma de suas lutas.
Nesta luta você poderá ver como Hugo Fevrier usa um jogo paciente para finalmente se impor ao adversário
3. Isca: quando você deixa seu oponente preso na posição que você domina (guarda completa, meia guarda, superior ou inferior), você tem que ser paciente e trabalhar todas as pequenas técnicas secretas que você sabe que terão efeito em seu oponente. Lembro-me de ter lutado com um faixa-preta londrino de 40 anos na academia Carlson Gracie (Simon Hayes) há alguns anos. Sua especialidade era lutar por cima na guarda fechada do adversário. Ele era um mestre no passe single under hook e acertava todo mundo com isso. O problema é que ele iria atrair o oponente colocando o braço direito dentro das pernas do oponente para que ele tentasse um triângulo. Mas Simon era mestre em posicionar o corpo de tal forma que já estaria trabalhando no passe antes que o adversário conseguisse fechar o triângulo. Ele geralmente finalizava com um estrangulamento ou passagem de guarda. Este é um movimento que ele praticou e treinou durante anos e o dominou.
Em este vídeo de Simon nos Europeus você pode entender o que quero dizer: FFWD às 3:15 para ver a isca e o passe e a submissão.
4. Capitalizando: Quando você vê que seu oponente cai na sua armadilha é quando você tem que capitalizar seus movimentos (uma finalização, uma raspagem ou um passe). É aqui que o tempo é fundamental. Você adquire essa habilidade com anos de prática e sentindo o momento certo.
Mais uma coisa que gostaria de acrescentar. Com a idade, a primeira coisa que você perde é a velocidade, mas a última coisa que você perde é a potência. Quando sentir que está desacelerando, você pode compensar isso concentrando-se em um bom programa de força e condicionamento. Se você me perguntar técnica, estratégia e força é uma combinação muito boa para se ter no seu estilo de jiu-jitsu. Com esses 3, quem precisa de velocidade…
Aprenda com o guarda fechado de maior sucesso de todos os tempos com o sistema de guarda fechada de Roger Gracie, totalmente explicado nesta série de 4 partes
- Garanta finalizações herméticas que funcionam em níveis de elite, incluindo estrangulamentos cruzados, estrangulamentos de lapela, chaves de braço e muito mais.
- Roger Gracie é um dos grapplers mais dominantes da história, com 10 títulos mundiais faixa-preta e 2 vezes campeão do ADCC – e fez isso com o Jiu-Jitsu brasileiro da velha escola.
Preguiça Jiu-Jitsu: você pode ser lento e pouco atlético e ainda assim arrasar no Jiu-Jitsu.
