Técnicas de Queda no Judô: O Sasae Tsurikomi Ashi e a Instrução de Justin Flores
O Sasae Tsurikomi Ashi, muitas vezes traduzido como "apoio para os pés" ou "levante de pé", é uma das técnicas mais elegantes e efetivas do Judô. Embora essa técnica tenha um lugar destacado dentro das artes marciais, ela também é uma das mais mal interpretadas e mal compreendidas, especialmente por praticantes de outras modalidades como o Jiu-Jitsu. Com o intuito de desmistificar e ensinar essa técnica de maneira eficaz, Justin Flores lançou um tutorial em dois volumes intitulado "Foot Prop Fundamentals: Sasae Supremacy".
A Expertise de Justin Flores
Justin Flores é um nome reconhecido no mundo das artes marciais. Ele possui uma vasta gama de credenciais que o destacam como um dos mais competentes treinadores dos Estados Unidos. Faixa-preta em Judô e Jiu-Jitsu, lutador da Divisão 1 na Universidade de Nebraska – onde conquistou o terceiro lugar nacional – e ex-treinador da icônica Ronda Rousey, Flores acumulou uma experiência ímpar ao longo de sua carreira. Com início aos 8 anos no Judô, já competiu em mais de 30 países e foi suplente olímpico em 2004. Sua influência se estende até mesmo a competidores modernos como Keenan Cornelius, que recebeu aulas específicas de Judô com ele.
Com uma base sólida em Judô e sua experiência prática em diversas artes marciais, Flores é, sem dúvida, um instrutor imbatível para ensinar o Sasae Tsurikomi Ashi. Ele atualmente ensina na Legion AJJ, localizada em San Diego, e possui uma expressiva presença nas redes sociais, com mais de um milhão de seguidores que se beneficiam de seu conhecimento.
O Livro Didático: Foot Prop Fundamentals
"Foot Prop Fundamentals: Sasae Supremacy", apresenta uma análise metódica sobre o Sasae Tsurikomi Ashi e é significativamente dividido em duas partes, que em conjunto oferecem um curso abrangente na técnica. Este material não é apenas voltado para praticantes de Judô, mas é especialmente projetado para grapplers de diferentes modalidades, como Jiu-Jitsu e luta livre, que buscam um método confiável de queda.
Volume 1: Mecânica Fundamental
No primeiro volume, Justin Flores foca na mecânica básica da técnica. Ele introduz exercícios solo, fundamentais para cultivar a habilidade de footwork necessário durante a execução do Sasae. Esses exercícios são vitais, uma vez que muitos grapplers se deparam com dificuldades ao não possuírem um parceiro de treino que compreenda as nuances do Judô.
A seção dedicada ao ukemi (técnica de queda) ensina os praticantes a cair de forma segura, crucial quando eles estão perfurando o Sasae. Flores enfatiza a importância de se tornar um bom parceiro de treino (uke), já que a performance da técnica depende substancialmente da cooperação e das reações corretas do parceiro que está recebendo o arremesso.
Adicionalmente, Flores demonstra como abordar o Sasae por meio do Pummel, uma troca de socos comum entre grapplers. Ele apresenta também entradas a partir das posições Double Unders e Over Unders — duas das posições de clinch mais frequentes. O volume se encerra com uma combinação que envolve Osoto Gari e Sasae, onde o oponente se defende contra um Osoto, apenas para ser surpreendido pelo Sasae na recuperação.
Volume 2: Aplicações e Combinações
O segundo volume do tutorial gira em torno das aplicações mais avançadas do Sasae Tsurikomi Ashi. Flores apresenta uma seção sobre o Thigh Pry, que é seu método preferido para desestabilizar o oponente antes de realizar o arremesso. Ele também ensina diferentes padrões de footwork para situações em que o oponente tende a se afastar da entrada padrão. Um exemplo prático é a entrada Head Roll, que se torna eficaz quando o oponente está curvado e pressionando para frente.
Flores ainda aborda como aplicar o Sasae a partir de situações comuns em luta livre, como as seções sobre Double Leg e Front Headlock. Esses métodos são especialmente valiosos para grapplers que frequentemente se encontram em posturas não dominantes durante as troca de quedas.
Combinando teoria com prática, este curso é minuciosamente elaborado para que os praticantes possam revisitar as técnicas em suas rotinas de treino, aprimorando-as ao longo do tempo. A abordagem sugerida por Flores enfatiza a importância de primeiro dominar os exercícios básicos antes de avançar para as combinações mais complexas.
Público-Alvo e Benefícios
O DVD "Foot Prop Fundamentals: Sasae Supremacy" é atraente para uma ampla gama de praticantes. Desde iniciantes, como faixas brancas em sua jornada nas artes marciais, até atletas mais experientes, como faixas pretas, todos podem se beneficiar das lições que Flores proporciona. Os exercícios são acessíveis e simples, ao mesmo tempo que as configurações mais complexas oferecem novas ferramentas para grapplers mais experientes.
Notavelmente, a técnica do Sasae Tsurikomi Ashi tem um grande apelo para grapplers que preferem evitar técnicas que exigem força ou velocidade. Sua natureza de baixo risco a torna uma opção bastante atrativa, especialmente para grapplers mais velhos que buscam métodos eficazes que possam ser aplicados sem a necessidade de explosão atlética.
Vantagens e Desvantagens
Como qualquer produto de instrução, "Foot Prop Fundamentals" possui seus prós e contras. Entre os benefícios estão a expertise e as credenciais avançadas de Flores, que oferecem uma perspectiva única sobre a técnica. Os exercícios solo apresentados no Volume 1 são um recurso raro e valioso, visto que a maioria das instruções sobre quedas assume a presença de um parceiro de treino. O estilo didático de Flores também é acessível, focado na mecânica e na compreensão do que está acontecendo durante a execução – um aspecto essencial para a aprendizagem.
Por outro lado, uma possível desvantagem é que o formato em dois volumes, embora rico em conteúdo, pode ser considerado relativamente curto. Este é um estudo técnico, não um manual amplo que cobre todas as possíveis interações do Judô e suas aplicações. Além disso, a curva de aprendizado do Sasae pode ser íngreme, independentemente da qualidade da instrução. É importante que os praticantes tenham paciência e estejam preparados para dedicar entre 4 e 6 semanas até que a técnica se materialize de forma útil nos sparrings.
Conclusão
O Sasae Tsurikomi Ashi é uma das técnicas mais belas e eficazes dentro do arsenal de um grappler. Apesar de ser uma técnica que exige bastante treino e dedicação para dominar, o "Foot Prop Fundamentals: Sasae Supremacy" de Justin Flores se mostra como uma das melhores ferramentas disponíveis para aprendê-la. Esta série de DVDs não só capacita os praticantes a se tornarem mais proficientes em suas quedas mas também oferece uma nova dimensão à sua formação em artes marciais. A combinação da experiência prática de Flores com a metodologia de ensino clara e acessível estabelece um novo padrão para instruções de Judô aplicadas a diferentes esportes de combate.
