Escrito por Michal Kaminski, faixa preta de BJJ e doutor em Medicina Esportiva.
Você já se perguntou como funciona, que não importa o quão cansado você esteja ou o quanto seu corpo esteja doendo, você ainda vai se arrastar para outro treino e nunca se cansa?
Você provavelmente já ouviu o termo “runner’s high” em algum lugar. O nome vem do mundo dos corredores de longa distância e descreve um fenômeno de início repentino e transitório de prazer, alívio da ansiedade e maior limiar de dor. Ele surge em nosso corpo como uma resposta a exercícios intensos ou explosões de treino de alta intensidade.
Já foi confirmado que qualquer forma de atividade física pode nos dar um bom aumento de humor que pode durar várias horas. A ciência passou muito tempo tentando explicar o fenômeno em si, e enquanto descobrimos alguns fatos interessantes, muitas perguntas sobre ele ainda permanecem em aberto.
Anteriormente, suspeitava-se que eram as chamadas endorfinas, substâncias químicas produzidas pelo seu próprio corpo em resposta à dor, responsáveis pela euforia. Mas hoje em dia, descobrimos que a resposta não é tão simples. Provavelmente é uma mistura de muitas respostas hormonais diferentes em vários níveis, com os endocanabinoides desempenhando o papel mais importante.
Então, o que são esses endocanabinoides? São várias substâncias que seu corpo libera para o ajuste fino de outros sistemas. Elas se ligam aos receptores canabinoides, proteínas especiais, presentes em quase todos os sistemas do corpo. Sim, essas são as mesmas que reagem com a maconha e são responsáveis por todos os seus efeitos. (Se você quiser um mergulho profundo sobre isso, convido você a visitar meu artigo do blog: Cannabis e desempenho atlético).
Qual pode ser a utilidade disso? Supõe-se que a euforia do corredor seja algum tipo de recompensa neurobiológica para nos motivar a correr e continuar correndo – o que significa, na prática – obter comida, caçar e lutar. Além disso, também se trata de fazer isso junto com outros humanos. Já temos evidências de que treinar em equipe cria uma onda de prazer maior do que fazer algo semelhante sozinho.
Ainda não está claro por que nem todo mundo experimenta isso, por que as pessoas experimentam isso com magnitude variada e se há alguma conexão com a duração ou intensidade do exercício. Como tudo na vida, o que quer que nos faça sentir bem também pode nos tornar levemente viciados. Há uma espécie de efeito de abstinência quando esses endocanabinoides não são entregues. É por isso que você sente tanta falta dos seus treinos de BJJ e fica mal-humorado sempre que é forçado a fazer uma pausa.
Então, somos todos viciados? Talvez não no sentido tradicional, mas o jiu-jitsu e seus efeitos eufóricos são inegáveis. É um coquetel de biologia, psicologia e amor pelo esporte que nos faz voltar para mais. Da próxima vez que você se encontrar ansiosamente antecipando sua próxima jogada, lembre-se: você não está apenas perseguindo uma vitória, você está perseguindo aquela euforia imbatível. Abrace-a, porque é uma prova da poderosa conexão entre mente e corpo que o jiu-jitsu promove. Continue treinando, fique chapado e aproveite a jornada!
