Então você está a caminho da sua primeira, segunda ou centésima competição de Jiu-Jitsu… Incrível! Será uma ótima experiência, independentemente de você vencer ou perder as partidas. No entanto, por melhor que seja a competição em si, a ansiedade que leva à primeira partida pode ser estressante.
Então, como você deve lidar com essa ansiedade antes da competição? Nick “Chewy” Albin dá dois conselhos.
LIDAR COM A ANSIEDADE ANTES DA COMPETIÇÃO
O primeiro passo é deixe de lado a crença que diz que “você perdeu por causa da ansiedade”. Claro, isso pode prejudicar o seu desempenho, mas se você continuar atribuindo o seu sucesso (ou a falta dele) apenas aos seus sentimentos… Você está deixando de lado a possibilidade de seu próprio controle sobre seu próprio desempenho. O que simplesmente não deveria ser o caso.
Então, certifique-se de começar a se concentrar mais em como se tornar melhor em vez disso, sobre o quão ansioso você está antes de uma competição. Porque se você perder, você perderá porque o adversário foi melhor que você. Tão simples como isso.
O segundo passo é mudar sua mentalidade de tal forma que você seja capaz de veja a ansiedade como algo positivo. Pois ansiedade e excitação são duas reações bastante semelhantes em seu corpo – e você poderia começar a fazer uma “lavagem cerebral” dizendo a si mesmo que é bom ter esse sentimento.
Além disso, a grande maioria dos concorrentes sente ansiedade. Mas os mais bem-sucedidos entre eles são capazes de prestar atenção principalmente ao seu próprio desempenho, e não aos sentimentos dentro deles.
